يسلمو

ياالله توني اشوف الموضوع واقراه

ببدا معاكم يوم اللاثنين

امس واليوم خربت

وبكره معزومه بس بحاول اخفف قدرالمستطاع

باالتوفيق لكم ولي

يعني ثلاث شهور ينقص ثلاثين كيلو

بس انتي قلتي في الاسبوع كيلو ونصف

يعني ثلاث شهور 15 كيلو صح

اه بس من يوصل للستين ياسلااااااااااااام قبل عيدرمضان

السلام عليكم

معليش توني اشوف الموضوع

معليش ابدأ معكم من بكره

الطول 164

والوزن والله مدري فاكره كان:80

الهدف انحف قبل العطله الكبيره مفاجأه لاهلي

وانا نظامي اتعشى بدري ولاعاد اكل شي لين الفجر

بس الله يعينا ونساعد بعض

نبي حماس كل يوم ندخل والوزن كل جمعه

ونعطي بعض نصايح للي تحس انها ماتقدر وراح تحبط

الحمدلله لقيت احد يساندني ويحمسني فالنا النحف هع

الله يسهل عليكم