ام مبارك1
•
شكرا
الماسه الغاليه هل انتي جربتي هذا النظام من قبل؟؟ وكم نزلتي عليه؟؟الماسه الغاليه هل انتي جربتي هذا النظام من قبل؟؟ وكم نزلتي عليه؟؟
هلا اختي
امي هي الي جربته وخالتي كمان جربته وماشاء الله نحفو عليه مره
شوفي في اجسام عنيده متنحف بسرعه
ومع هذ الرجيم نحفو وصاروخيل
اذ تبين 10 كيلو بشهر
امشي ساعه وسوي رياضه نص ساعه
يعني ساعه ونص ونتي تسوين رياضه
والفطور يكون
بيضه وخيار وحبة خس وفلفل رومي
وبين الوجبات تفاح اخضر
والغداء كوسه وسلطه
وبين الوجبات خس
والعشاء
كوسه مسلوقه وسلطه
او لحم مشوي او سمك مشوي مع سلطه
هذ النظام لو مشيتي عليه المدة شهر راح ينزال 8 كيلو او 10 كيلو
امي هي الي جربته وخالتي كمان جربته وماشاء الله نحفو عليه مره
شوفي في اجسام عنيده متنحف بسرعه
ومع هذ الرجيم نحفو وصاروخيل
اذ تبين 10 كيلو بشهر
امشي ساعه وسوي رياضه نص ساعه
يعني ساعه ونص ونتي تسوين رياضه
والفطور يكون
بيضه وخيار وحبة خس وفلفل رومي
وبين الوجبات تفاح اخضر
والغداء كوسه وسلطه
وبين الوجبات خس
والعشاء
كوسه مسلوقه وسلطه
او لحم مشوي او سمك مشوي مع سلطه
هذ النظام لو مشيتي عليه المدة شهر راح ينزال 8 كيلو او 10 كيلو
انزف عسل :
ياالله توني اشوف الموضوع واقراه ببدا معاكم يوم اللاثنين امس واليوم خربت وبكره معزومه بس بحاول اخفف قدرالمستطاع باالتوفيق لكم ولي يعني ثلاث شهور ينقص ثلاثين كيلو بس انتي قلتي في الاسبوع كيلو ونصف يعني ثلاث شهور 15 كيلو صح اه بس من يوصل للستين ياسلااااااااااااام قبل عيدرمضانياالله توني اشوف الموضوع واقراه ببدا معاكم يوم اللاثنين امس واليوم خربت وبكره معزومه بس...
حياك الله يااختي
امشي معنا المدة شهر على هذ النظام ونا ماعكم
شوفي في اجسام عنيده متنحف بسرعه
ومع هذ الرجيم نحفو وصاروخيل
اذ تبين 10 كيلو بشهر
امشي ساعه وسوي رياضه نص ساعه
يعني ساعه ونص ونتي تسوين رياضه
والفطور يكون
بيضه وخيار وحبة خس وفلفل رومي
وبين الوجبات تفاح اخضر
والغداء كوسه وسلطه
وبين الوجبات خس
والعشاء
كوسه مسلوقه وسلطه
او لحم مشوي او سمك مشوي مع سلطه
هذ النظام لو مشيتي عليه المدة شهر راح ينزال 8 كيلو او 10 كيلو
امشي معنا المدة شهر على هذ النظام ونا ماعكم
شوفي في اجسام عنيده متنحف بسرعه
ومع هذ الرجيم نحفو وصاروخيل
اذ تبين 10 كيلو بشهر
امشي ساعه وسوي رياضه نص ساعه
يعني ساعه ونص ونتي تسوين رياضه
والفطور يكون
بيضه وخيار وحبة خس وفلفل رومي
وبين الوجبات تفاح اخضر
والغداء كوسه وسلطه
وبين الوجبات خس
والعشاء
كوسه مسلوقه وسلطه
او لحم مشوي او سمك مشوي مع سلطه
هذ النظام لو مشيتي عليه المدة شهر راح ينزال 8 كيلو او 10 كيلو
نبي حماس كل يوم ندخل والوزن كل جمعه ونعطي بعض نصايح للي تحس انها ماتقدر وراح تحبط الحمدلله لقيت احد يساندني ويحمسني فالنا النحف هعنبي حماس كل يوم ندخل والوزن كل جمعه ونعطي بعض نصايح للي تحس انها ماتقدر وراح تحبط الحمدلله...
هلا وغلا
نا موستحيل راح احبط
ون شاء الله راح انزال 30 كيلو قبل رمضان
انا اليوم ثاني يوم لي باالرجيم
وابشري بلي راح يشجعك ويتحدكي ياالله بنات نبي حماس
ون شاء الله راح اوزن يوم الجمعه ون شاء الله ينزال اكثر من 4 كيلو يارب :26:
نا موستحيل راح احبط
ون شاء الله راح انزال 30 كيلو قبل رمضان
انا اليوم ثاني يوم لي باالرجيم
وابشري بلي راح يشجعك ويتحدكي ياالله بنات نبي حماس
ون شاء الله راح اوزن يوم الجمعه ون شاء الله ينزال اكثر من 4 كيلو يارب :26:
اليوم ثاني يوم لي
الاحد
التاريخ 20\5\1432 هجري
ون شاء الله راح انحف قبل العطله
والميزان يوم الجمعه
الفطوار
بيضه وخس وحبة خيار وحبة فلفل روامي
وبعد ساعه شربت كوب شاهي اعشاب
وبعدها سويت رياضه نص ساعه
ومشي ساعه كامله
والغداء
سلطه وكوسه مسلوقه باماء وملاح
وبين الوجبات
برتقاله
وكوب شاهي اعشاب
الاحد
التاريخ 20\5\1432 هجري
ون شاء الله راح انحف قبل العطله
والميزان يوم الجمعه
الفطوار
بيضه وخس وحبة خيار وحبة فلفل روامي
وبعد ساعه شربت كوب شاهي اعشاب
وبعدها سويت رياضه نص ساعه
ومشي ساعه كامله
والغداء
سلطه وكوسه مسلوقه باماء وملاح
وبين الوجبات
برتقاله
وكوب شاهي اعشاب
الصفحة الأخيرة