الي يبون يضعفون ب يوم دخلووووو

السلام عليكم بنااات الحلوين

طبعا المتن ذابحنه و ملوع جبدنه ومالنه خلق خاطرنه نلبس الي نبيه و تستمتع في الحياة

طبعا اهوه الرجيم اسمه رجيم عذاري وينزل 15 كليو ابعشرييين يوم والرجيم حده حده حده سهل عطوو جسمكم يوم وبترتاحون طول حياتكم والكل بينبهر فيكم وبيقولون فلانه شمسويه محلوه وكذا


بنات اتبعوه ماراح تندمون صدقوني عشاني تضعفون المتن شي قبيح يكره الواحد ...الانسان يعيش ابكئابه بنات بليز


اول ثلاثة ايام لازم انسوي ديتوكس اختاري اي نوع فاكهة انصح اببطيخ او الاناناس ثلاثة ايام بس تشربون ماي و تاكلون بس الفاكهة الي اخترتوه لازم الديتوكس عشان اتنزلون بسرعة






نبتدي بالرجيم لمدة عشرين يوم يعني ثلاث أسابيع تقريبا


الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وانسسسسسي السمنة وعيشي حياة سعيدة كلها ثقة



الله يحقق لكم الي افبالكم