امارس رياضه وزاد وزني
كنت امارس الرياضه الاسبوع اللي فات كله واخفف الاكل وزاد وزني 3 كيلو اكتئبت وبطلت رياضه مش عارفه ايه اللي حصل ردوا عليه لوحد عنده رد لو سمحتوا هل الرياضه بتزيد الوزن ولو بتزيده في الاول امتي بيرجع ينزل تاني علي حسب ايه لاني قررت اسيب الرياضه خالص واخف اكلي اكتر وامشي بس مع ان جسمي بقي شكله احسن بكتير
17
6K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يمكن اكلتي بعد التمرين مباشرة
لان الاخصائية تقول اللي تبغى تتخن تتمرن وتاكل مباشرة
اما اللي تبغى تخس تتمرن وماتاكل بعدو
لان الاخصائية تقول اللي تبغى تتخن تتمرن وتاكل مباشرة
اما اللي تبغى تخس تتمرن وماتاكل بعدو
شوفي حبيبتى
اما يكون موعد الدوره او عملتى تمارين الايروبكس وبكذا تقوي العضلات ويزيد الوزن وفي نفس الوقت الدهون خفت لكن سبب الزياده العضلات تقوي انا لمن نحفت دخلت نادي شهر ونص نزلت بس كيلوا بس الشكل كان واضح النزول فاليت تقولى ايت رياضه مارستيها وومكن تكون نفسيتك متوتره وهذا لو دور
اما يكون موعد الدوره او عملتى تمارين الايروبكس وبكذا تقوي العضلات ويزيد الوزن وفي نفس الوقت الدهون خفت لكن سبب الزياده العضلات تقوي انا لمن نحفت دخلت نادي شهر ونص نزلت بس كيلوا بس الشكل كان واضح النزول فاليت تقولى ايت رياضه مارستيها وومكن تكون نفسيتك متوتره وهذا لو دور
الصفحة الأخيرة
اي رياضه مستخدمه انتيي
غرييييييييييييييييــبه