مياسه23 :

up

up

نباهة :

أهلين اختي .......... مبروك على الخطبة والله يتمملك على خير وموضوع الترهل .......... موضوع كبيررررررررر وكلنا نعاني من الترهل بذات الي عندهم زياده في الوزن والي يزيد الترهل اكثر هو عمل رجيم قاسي بدون رياضة ولاحركه ....... ورياضة المشي لازم وانتي بتمشي تحركي الجزء العلوي من الجسم يعني زي مشيت العسكري .. فهمتي علي .. وبعد لازم تمارين الشد تعمليها بعد رياضة المشي وان شاء الله مع الوقت بيروح واذا الترهل كبير بياخذ وقت طويل شوي ...... ويوجد في المكتبات كتب عن الرياضة وفوائدها وطريقة عملها وراح تستفيدي منها ................. والله معااااااااااااااااااك

أهلين اختي .......... مبروك على الخطبة والله يتمملك على خير وموضوع الترهل .......... موضوع...