شدوني عيوني
•
أبغى أقولك تجربتي أنا وزني كان زايد وسويت ريجيمات مختلفة ، كان نزولي بطيء جدا ، كنت أمشي على السير ، ألعب على اوربت تراك ، لكن السر الحقيقي في نزولي وبين نتايجه السريعه والكل لاحظه من أهلي ، أوحتى زميلاتي في المدرسة هووووووووووووووووو شغل البيت :angry:سافرت شغالتي قريب الشهرين وما جبت شغالة على أساس إنه شغالتي راجعة ، وأخذت إجازة استثنائي لمدة شهر ويا كرفت فيها كرف كنت زي النحلة في البيت ومايجي الليل إلا وحيلي طايح ونايمة وأنا فاتحة فمي من التعب لكن ...............الكل لاحظ تغير جسمي السريع وفرحت جدًا بتغير مقاسي ورحت السوق وأخم من هالملابس :icon28:فرحانه بالمقاس الجديد ، لكن المشكلة رجعت للراحة والكسل وياخوفي من زيادة الوزن وكأنك يا بوزيد ماغزيت !!!
انا بنت خالتي كانت مركزه عندها السمنه من تحت والحين مشاء الله تبارك الرحمن جسمها طالع يهبل ومرررررره كيوت وصارت تلبس مقاسات صغيره عاد انا شفتها بعد فتره طويله وتدرين وش كان سبب نحافتها انهم في البيت معتمدين على خبز البر ومره فتحت ثلاجتهم ابي افطر حصلت اكثر شي عندهم الخضروات و هالاجبان ماتحصلينها والشاي الأخضر مدمنين عليها حتى عندهم اكثر من ماركه وهي تشتغل في البيت وتتحرك كثير هذا الشي يساعد على النحافه غير انها قالت لي في جهاز تستعمله ساعد كمان انها تنحف من تحت يعني الزبده لازم تبطلي النشويات من المعكرونات والبيتزا والخبز الصامولي والمقليات والحلويات والوجبات السريعه بجميع انواعها والأجبان من جبن كيري ومراعي وكرافت شيدر والقشطه وغيره لأن كل هالأشيا هي اللي تكبر الزنود والجسم من تحت ولازم كمان تشيلي من قاموسك جميع الغازيات من بيبسي وميرندا وبيسن وغيره ولازم تتحركي كثير واكلك يكون مفيد وخفيف ويعتمد بشكل كبير على الخضروات والفواكه الطازجه والحليب والزبادي القليل الدسم ولما تاكلي كلي ببطئ عشان المعده يمديها تهضم الاكل زين وماتطلع لك كرشه ولاتشربي المويه اثناء وبعد الأكل مباشرة خليها بعد ساعتين لانه يمدد المعده ويثقل عليها ويؤخر الهضم وكثري من الماء خليها ثمان كاسات عشان ينظف جسمك من السموم. وتحركي واشتغلي كثير في البيت وسوي تمارين خفيفه واذا انتي من النوع اللي مايحب الرياضه عندك المشي اسهل شي حاولي تمشين في حوش بيتكم او جوه بيتكم في السيب واطلعي وانزلي كثير من الدرج لان المنطقه اللي تحت الفخوذ والارداف والمؤخره هذي تلاقين الدهون مره مركزه فيها فيبغالها حركه كثيره عشان تنحرق هالدهون ولاتنسين الشاي الأخضر ويفضل معاه الزنجبيل الطازج 3 اكواب خصوصا لما تكون وجبه دسمه . هذا كل اللي عندي وان شاء الله اكون افدتك .انا بنت خالتي كانت مركزه عندها السمنه من تحت والحين مشاء الله تبارك الرحمن جسمها طالع يهبل...
يسلموووووووووووووو
مره كلامك ميه ميه
مره كلامك ميه ميه
انا ولله الحمد تحسنت عندي المنطقة السفلية بشكل ملحوظ00 اوالاسباب كثيرة
اولها الاعتماد على الله والالتجاء اليه00بالدعاء والصدقة ثم ربنا بييسر لك الاسباب انا بعد الصدقة والدعاء اعتمدت على التخفيف والاكثار من الماء وخصوصا قبل الوجبات والوربت تراك وان شاء الله اكتب تجربتي بالتفصيل في موضوع خاص بعد العيد
اولها الاعتماد على الله والالتجاء اليه00بالدعاء والصدقة ثم ربنا بييسر لك الاسباب انا بعد الصدقة والدعاء اعتمدت على التخفيف والاكثار من الماء وخصوصا قبل الوجبات والوربت تراك وان شاء الله اكتب تجربتي بالتفصيل في موضوع خاص بعد العيد
الصفحة الأخيرة