يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قبلة الدنيا
•
نصيحتي لا شدين على نفسك وتسوين رجيم قاسي او صعب وفي الاخير تتعبين وتقل عزيمتك وحطي في بالك انه حرمان مؤقت كل ماجعتي كلي فواكه وخضروات ومره وحده اومرتين بروتين بس يكون مشوي وامشي نص ساعه بالتدريج لحد ما توصل ساعه واذا الساعه صعب عليكي قسمي الساعه الى نص ساعه بالنهار ونص ساعه باليل موشرط مواصله واشربي الزنجبيل الاخضر مع الشاهي الاخضر ومع شوية قشرومراميه والله الله في الماء كثري منه لا تقل عن 8اكواب في اليوم وصدقيني بتنزلين في الشهر مالا يقل عن 7ك وقد يكون اكثر
الصفحة الأخيرة