:icon28::26:
انا حاليا عند اهلي بجلس عندهم شهرين بسبب ضروف عمل زوجي وللاسف وصلت لوزن يلوع:09:
وودي وموبس ودي الا اطمح اني اغير جسمي وانحف وهذا رجيمي اش رايكم:)
اشرب خل تفاح ثلاث مرات باليوم
اسوي تمارين شد البطن
امشي ساعة باليوم
اشرب خلطة الكرش المكونة من كمون ونعناع وزنجبيل شاهي اخضر
وجباتي يوميا/
الفطوربيضة مسلوقة-نص خبز-حلقات طماطم وخيار
الغدا خمس ملاعق ارز-سلطة ربع صدر دجاجة
العشا بيض شكشوكة-حلقات طماطم وخيار-نص خبز
كم تتوقعون انزل لاني مرة تعبت و***** الله ارادتي قوية
بنات كيف اسوي التوقيع اللي فية سير الرجيم حقي وراح اسوي جدول راح يساعدني كثير وبانزلة لكم علشان نستفيد:icon28:
المهم تقولولي اشلون اسوي التوقيع
&شمعة الليل& @ampshmaa_allylamp
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلووو ماشاء الله
أتوقع تنزلين 10 كيلو خلال شهرين إن شاء الله
وربي يوفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلامة وجعل زوجك ينبهر فيكِ ياارب
أتوقع تنزلين 10 كيلو خلال شهرين إن شاء الله
وربي يوفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلامة وجعل زوجك ينبهر فيكِ ياارب
الصفحة الأخيرة
امززززززززززززززززززززززززح
الله ينولك الي في بالك