صباح الخير بنات
افيدوا امي من يوم اعرف نفسي وهي تسوي ريجيم يعني من قبل 16 سنه يمكن وتنزل للوزن الي تبيه ويرجع بعد فتره والمشكله هالسنه الي فاتت سوت ريجيم ونزلت من 82 ونص الى 72 والحمدلله رضيت بوزنها بس المشكله مايثبت وزنها بس ترجع تاخذ راحتها ترجع لما كانت عليه وهو اكلها مو كثير مره وحلى نادر ماتاكله !
وهالسنه رجع وزنها وصار 88 ومره ماعندها ارادة تسوي ريجيم وعندها فقر دم بس الحمدلله في تحسن منه والاكل المفيد متخاصمه معه امي يعني اكثر اكلها ياخبز او شاهي او قهوه او كبسه او اكلات شعبيه
وعندها ربو بس مو قوي مره ومع السمنه تنكتم وحتى رجولها وجسمها مرهق دايم تبي تخفف عشان تحس بنشاط وخايفه من الامراض
اللحين طلبي يابنات ريجيم فادكم بس يكون سهل ان الشخص يسويه ونفس الوقت شي ممكن يخس وزنها منه ويكون طبيعي ماله اضرار مو ضروري تخس بشهر بس اهم شي تجي لها نتيجه وكيف ممكن ترجع لها ارادتها شجعوها وكمان تبي ملين للبطن او مسهل لان يجيها امساك ..
Rodinaa @rodinaa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تفاحات
•
تتحاشى الأكلات اللي تسبب لها السمنة وبنفس الوقت تتأكد ان فيه بديل عنها مفيد
مثلا بعضهم الطحين الأبيض ما يناسبهم وينفخهم مهما كانت كمية أكلهم له قليل حتى لو مجرد نصف صامولية باليوم
مو معنى هذا انها تصوم لا تستبدل الابيض بالبر
والزيوت الحيوانية بالنباتية
وتقلل من السكريات
وتحرص على الفواكه والعصير الطازج بدل القهوة والشاي اللي يزيد فقر الدم ويغنيها عن الحلى والفطاير
وقبل الغدا سلطة خضار تملا معدتها وتقلل تراكم الاكل الدسم
مثلا بعضهم الطحين الأبيض ما يناسبهم وينفخهم مهما كانت كمية أكلهم له قليل حتى لو مجرد نصف صامولية باليوم
مو معنى هذا انها تصوم لا تستبدل الابيض بالبر
والزيوت الحيوانية بالنباتية
وتقلل من السكريات
وتحرص على الفواكه والعصير الطازج بدل القهوة والشاي اللي يزيد فقر الدم ويغنيها عن الحلى والفطاير
وقبل الغدا سلطة خضار تملا معدتها وتقلل تراكم الاكل الدسم
Rodinaa
•
الله يسلمك ملاذ الروح ويطول بعمر والدينك يارب
مالها نفس بالنادي ماتبي تدخله مره وهي اللحين تتعب بالرياضه مو زي اول تنكتم لا طولت وتوجعها رجولها
بس بتحاول ترجع للسير الي بالبيت
..
تفاحات هي تحاول تترك الابيض وتاكل خبز اسمر والزيوت الحيوانية ماتاكل منها شي الا الزبدة وتكثر منها للأسف تقول هي الشي الي احبه بالاكل يعني نسوي منه سمن وكذا .. كانت عندها ارادة اول بس اللحين فقدتها مره ..
والسكريات يعني شي بسيط بس وزنها يزيد بسرعه والفواكه ماتحبها والعصير الطازج مره مره عصير الكوكتيل الي تميل له وبعد حلفان هههههههه وطبعا عشان فقر الدم تشرب عصير الزبيب والشمندر والقهوة والشاهي ماتقدر تتركهم بس بتحاول تخفف منهم المشكله ان ماعندها ارادة اللحين ودها بشي يشجعها على الحمية
وتسسسلمين على ردك
..
بانتظاركم بنات اذا فيه ملين او مسهل طبيعي وشي ممكن يساعدها على الحمية
مالها نفس بالنادي ماتبي تدخله مره وهي اللحين تتعب بالرياضه مو زي اول تنكتم لا طولت وتوجعها رجولها
بس بتحاول ترجع للسير الي بالبيت
..
تفاحات هي تحاول تترك الابيض وتاكل خبز اسمر والزيوت الحيوانية ماتاكل منها شي الا الزبدة وتكثر منها للأسف تقول هي الشي الي احبه بالاكل يعني نسوي منه سمن وكذا .. كانت عندها ارادة اول بس اللحين فقدتها مره ..
والسكريات يعني شي بسيط بس وزنها يزيد بسرعه والفواكه ماتحبها والعصير الطازج مره مره عصير الكوكتيل الي تميل له وبعد حلفان هههههههه وطبعا عشان فقر الدم تشرب عصير الزبيب والشمندر والقهوة والشاهي ماتقدر تتركهم بس بتحاول تخفف منهم المشكله ان ماعندها ارادة اللحين ودها بشي يشجعها على الحمية
وتسسسلمين على ردك
..
بانتظاركم بنات اذا فيه ملين او مسهل طبيعي وشي ممكن يساعدها على الحمية
خلي تاكل عادي مادام اكلها مو كثير ولازم تكثر من الفواكه والخضار وتمشي ساعه او نص ساعه يوميا مع كوب شاهي اخضر مر والله خالتي سوت هالشي وماشاءالله نقصت بشهر وهي كبيره بالسن الله يخليها لك يارب
خلي تاكل عادي مادام اكلها مو كثير ولازم تكثر من الفواكه والخضار وتمشي ساعه او نص ساعه يوميا مع كوب شاهي اخضر مر والله خالتي سوت هالشي وماشاءالله نقصت بشهر وهي كبيره بالسن الله يخليها لك ياربخلي تاكل عادي مادام اكلها مو كثير ولازم تكثر من الفواكه والخضار وتمشي ساعه او نص ساعه يوميا مع...
خليها تجرب اللقيمات حلو و سهل عليها
و الله يخليها لكم
و الله يخليها لكم
الصفحة الأخيرة
خليها تسجل في نادي رياضي وهناك ان شاء الله يشجعونها ويعطوها ريجيم يناسبها