انا انجنيت

الحقوا علي يابنات
وزني طلع من 54 ال 58,5 واخاف اوقف اليوم على الميزان القاه 59
من ايش ماادري اكلي مره معتدل حسب السعرات الحراريه يمكن خبصت بالعيد اشوي بس كلها يومين بس.
المشكله اني ماخذه حبوب تمنع الدوره خلال رمضان ....ووزني مازاد خلال هذه الفتره ...بس من تركتهم قبل العيد بيومين ..ووزني كل يوم تقريبا نص كيلو زياده ؟؟؟:icon33:صرت دبه ومتنفخه
والحين من يوم السبت وانا مريضه واكلي مره قليل يعني
الفطور كاس حليب اول الصبح ....الساعه 8 حبه معمل تمر مع قهوه عربيه+ علبه زبادي
الغداء مغرفه رز مع دجاج او لحم
او مغرفه مكرونه مع دجاج +مغرفه شوربه +قليل من السلطه
المغرب عصير
العشاء ممكن سندويش مخلي من العجين تماما محشي جبن سايل مع كاسه شاي
اومحشي بيض
ومع كذا 4 كيلوونص
هل الحبوب لها دور؟؟؟علما ان وزني له سنه ثابت يزيد كيلو او ينزل كيلو