انا بحاجتكم ساعدوني لاتطنشوووني نفسيتي تعبت مرره :(

ونسييت اقوولكم كمااان النادي اللي مشتركه فيه قالولي في 4 جلسات فات اكسرسايز مساج >>> سالتهم ايش يعني قالولي تكسير دهوون .... بس برضووو مافهمت ايش تسووي يعني وايش تفيدين وتغيرني ولا لا
انا انتظررركم لاتبخلووو علياا

تفضلي معنا في قروب موز و برتقال في قسم الرشاقة و ان شاااااااء الله خير

اتركي عنك النظام والريجيم وم النادي فقط خففي شوي من اكلك ولاتتعشي فقط واضمن لك النزول 5 كيلو بالشهر باذن الله
كوني انتي حكيمة نفسك ووزنك مارح ينزل بين يوم وليلة

بالنسبة للمساج ما أقدر أفيدك

لكن أستمري على الرجيم والرياضة وخااااااااااااااااااااااااااصة المشي وإن شاء الله راح تنزلي لا تتوقعي انك تنزلي بشر كل وزنك يحتاج وقت وصبر

وخاصة أنك أول مرة تسوي رجيم

استمر ي

لا تيأسي

الله يسعدكم ويجزاكم الف خيير

ام هديل ياقلبي جربت اسوي الرجيم حقك يوم واحد ماقدرت اتحملوو بصراااحه ... بس تتوقعي لو استمريت عليه ومع النادي رح يخف وزني وكم ممكن انزل بالشهر وهل ممكن اني اتبع نظامك شهر مستمر يعني كل يوم نفس الشي اكل بدون مااكسر لانو اخاف يثبت وزني وماينزل

الملكة الباكية ياقمرر الدكتوره اللي بالنادي تقوولي انووو لو اتبعت نظامها انزل 10 كيلو ان شاءالله بالشهر بس مااعرف احسها يعني مبالغه لانها بتدي لكل الناس نفس الرجيم والله ولاتغير فيه شي

نجود الله يسعدك ياعسل بس والله نفسي يتغير مقاسي وشكلي بالعيد بس ربنا يعين ويحققلي اللي اتمناه وكل وحده فيكم يااارب يحققلها مناها