خيط أزرق :

وإنتي لازم تنتظرين أحد ينتقدك !! طيب الكل انتقدك على جسمك ما تأثرتي ؟ وماتشجعتي على انقاص وزنك ؟؟ تري الحل بيدك مو بيدينا أبد الاحباط والحزن ماراح ينفعك اذا ماتحركتي.. إنتي ألحين عندك دافع كبير للرشاقه إللي هو تريقة الناس عليك،، فاجئيهم بعد ماتفاجئين نفسك بالرشاقة ..

وإنتي لازم تنتظرين أحد ينتقدك !! طيب الكل انتقدك على جسمك ما تأثرتي ؟ وماتشجعتي على انقاص وزنك...

تولان :

أبدي امشي. نصف ساعة في اليوم. مشي بطي ٥ دقايق ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي هكذا نصف ساعة لمدة أسبوعين الى شهر بعدين اضيفي تمارين مقاومة الي بالاثقال. نصف كيلو كبداية. وانتبهي لاكلك صلحي سعرات حرارية او قللي كميات او اي طريقة تشوفينها مناسبة وباذن الله تنحفين ويصير جسمك خلو

أبدي امشي. نصف ساعة في اليوم. مشي بطي ٥ دقايق ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي...

تولان :

أبدي امشي. نصف ساعة في اليوم. مشي بطي ٥ دقايق ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي هكذا نصف ساعة لمدة أسبوعين الى شهر بعدين اضيفي تمارين مقاومة الي بالاثقال. نصف كيلو كبداية. وانتبهي لاكلك صلحي سعرات حرارية او قللي كميات او اي طريقة تشوفينها مناسبة وباذن الله تنحفين ويصير جسمك خلو

أبدي امشي. نصف ساعة في اليوم. مشي بطي ٥ دقايق ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي ثم اسرعي حتى تتعبين وهدي...

تولان :

بقول لك شي واحد اذا ماانتبهني لنفسك محدش بيهتم فيك لا زوجك ولا اولادك. زوجك يتزوج بدل الوحدة اربع. واولادك بيدورون راحتهم وينشغلون في حياتهم اليوم نومي اولادك. وشغلي فيديو رياضة وابدي شوي شوي اذا تبغين ادور لك شي دورت لك بس متى اخر ولادة وهل كانت طبيعي ؟ بكرا الصباح اسلقي بيضة وقطعة خبز وخس وطماطم بعد ٣ ساعات كلي تفاحة وبرتقالة بعد ٣ ساعات كل الغداء سلطة كثير وربع الطبق بروتين وربعه نشويات ( الطبخ بدون سمنه او زبدة ) بعد ثلاث ساعات كوب لبن و٣ تمرات العشاء نفس الغداء لكن ممكن تونة وسلطة او بيض او جبن حاولي ماتاكلين لحم او دجاج ونومي اولادك وصلحي رياضة ونامي اذا قمتي الصباح قبل الاولاد صلحي الرياضة الصباح عشان تتخلصين منها واطلعي امشي العصر او الصباح في الشمس وهي خفيفة وشمسي الاولاد. حطي لك هدف كل يوم رتبي ركن من بيتك شوفي شي يبسطك علمي اولادك مهارة انقذي نفسك محد راح ينقذك صدقيني وآسفة اذا قسيت عليك لكن انا مريت بالي مريتي فيه

بقول لك شي واحد اذا ماانتبهني لنفسك محدش بيهتم فيك لا زوجك ولا اولادك. زوجك يتزوج بدل الوحدة...