تولان
تولان
شكرن حبيبتى على ردك انا معايه ابن واحد عمرو سنه وثلاث شهور والده قيسرى
شكرن حبيبتى على ردك انا معايه ابن واحد عمرو سنه وثلاث شهور والده قيسرى

صلحي هذا يوم ايه يوم لا.لمدة شهر بعدين ارسلي لي اعطيك غيرها. المفروض تكون سهلة جدا عليك وأمنه لانها لبعد العمليات شدي حيلك

وامشي كل يوم حاول تمشين من ٢٠ الى ٤٠ دقيقة. ٥ دقايق بطيئة ثم زيدي السرعة. حتى تتعبين ثم هدي شوي ثم زيدي السرعة وهكذا. ال ٥ دقايق الاخيرة هدي فيها السرعة حطي ولدك في عربة وامشي
تولان
تولان
شكرن حبيبتى على ردك انا معايه ابن واحد عمرو سنه وثلاث شهور والده قيسرى
شكرن حبيبتى على ردك انا معايه ابن واحد عمرو سنه وثلاث شهور والده قيسرى

صلحي هذا يوم ايه يوم لا.لمدة شهر بعدين ارسلي لي اعطيك غيرها. المفروض تكون سهلة جدا عليك وأمنه لانها لبعد العمليات شدي حيلك

وامشي كل يوم حاول تمشين من ٢٠ الى ٤٠ دقيقة. ٥ دقايق بطيئة ثم زيدي السرعة. حتى تتعبين ثم هدي شوي ثم زيدي السرعة وهكذا. ال ٥ دقايق الاخيرة هدي فيها السرعة حطي ولدك في عربة وامشي
تولان
تولان
اذا ماقدرتي تمشين صلحي هذا

الان عندك ٢ فيديو. المشي وبديله كل يوم قد ماتقدرين اذا نسيتي اليوم بكرا امشي حاولي خطي جدول وحطي صح وخطاء


والفيديو الثاني. التمارين . يوم ايه يوم لا اذا نسيتي يوم عادي صلحيه بكرا
لاتوقفين ولاتياسين بتشوفين نتائج حلوة بس شوي صبر
تولان
تولان
اذا ماقدرتي تمشين صلحي هذا

الان عندك ٢ فيديو. المشي وبديله كل يوم قد ماتقدرين اذا نسيتي اليوم بكرا امشي حاولي خطي جدول وحطي صح وخطاء


والفيديو الثاني. التمارين . يوم ايه يوم لا اذا نسيتي يوم عادي صلحيه بكرا
لاتوقفين ولاتياسين بتشوفين نتائج حلوة بس شوي صبر
عفاف محمود عبده
عفاف محمود عبده
صلحي هذا يوم ايه يوم لا.لمدة شهر بعدين ارسلي لي اعطيك غيرها. المفروض تكون سهلة جدا عليك وأمنه لانها لبعد العمليات شدي حيلك وامشي كل يوم حاول تمشين من ٢٠ الى ٤٠ دقيقة. ٥ دقايق بطيئة ثم زيدي السرعة. حتى تتعبين ثم هدي شوي ثم زيدي السرعة وهكذا. ال ٥ دقايق الاخيرة هدي فيها السرعة حطي ولدك في عربة وامشي
صلحي هذا يوم ايه يوم لا.لمدة شهر بعدين ارسلي لي اعطيك غيرها. المفروض تكون سهلة جدا عليك وأمنه...
تسلمى حبيبتى تسلمى ربنا ايقدرنى واقدر اعمل التمارين الا بعتهالى