حبيبتى مشكورة على نزول الوزن 000
حبيبتى انا عندى لك فكرة 000
وشو رايك ان انا وانتى نعمل رجيم ونختار لنا رجيم معين وكل يوم ادخل واكتب وشو سويت ونشجع بعض عشان نقدر نكمل بسرعة ها وشو رايك خبرنى 000
انا راح ابدا بكرة برجيم 12 يوم واذا تبغين سوى معى واشجعك وشجعينى000

الف مبروك على النزول
جمانه انا راح ابتدي معاكي انا وزني صار75 وابي اصير يالسيتينات

يلا نبدا من بكرة انا راح اكتب موضوع اسمة شلة جمااانة نحو الرشاقة 00
كل يوم كتبى شسويتى 0000
على فكرة انا وزنى لازم يكون 62 يعنى مثلك في الستينات ويكون الرجيم الى ان تنتهى الاجازة000
لازم اضعف قبل شهر شعبان 000 :icon33: :icon33:

انا فرحانه جدا :42: بمشاركاتكم الجميله وكتابه رأيكم :)
:26: هوى الدار :26:
شكرا ليكى على تفاعلك و ردك الحلو و انشاالله بحاول امشى على ريجيم تانى

:26: catty :26:
الله يبارك فيكى شكرا على ترحيبك وردك الحلو :) فعلا انا بين خواتى الحلوين

:26: skillful :26:
شكرا ليكى و لكن انا بشوف فيكم حماس جامد و مسابقات وانشاالله ينزل وزننا كلنا

:26: sahar1 :26:
شكرا على تفاعلك ورأيك و نصيحتك انا فاهمه رأيك لكن الحمدالله ما حصلش اى ترهلات معايا لان الترهلات تحصل لما يحصل تغيير فى حدود 20 كيلو عن تجربه حصلت مع واحده صاحبتى لكن انا نزلت فى حدود 10 كيلو و زدت تانى 5 كيلو كميه معقوله لكن مش كبيره لدرجه الترهلات

:26:دينا تامر :26:
شكرا ليكى على ردك و تشيجعك و الله يبارك فيكى و فعلا هاحاول ابتدى تانى

:26: جما ا ا نه :26:
شكرا ليكى و الله يبارك فيكى انا معجبه جدا بفكرتك انا فعلا محتاجاها و موافقه
لكن هل عندك مانع لو كل واحد مشى على نظام معين حتى لو كان مختلف
انا ماعنديش مانع اننا نلتزم بنظام واحد انا وانتى لكن انا معرفش ايه هو نظام 12 يوم , انا طبيعى عايزه اعمل ريجيم لمده شهر و طبعا فيه ايام راحه و هو نفس الريجيم اللى كاتباه فوق فى الاول
حقيقى بشكركم كلكم و على تفاعلكم الرأئع :26: :26: :26:

حبيبتى تعالى انتى في موضوع شلة جمااانة الجديدة وان شاللة بتلقى التشجيع
شوفى مو مهم كلنا على نظام 000
انا من كلامك ان وزنك بسرعة ينزل يعنى استعملى نظام شوى خفيف انا وزنى مادرى لانى ولامرة سويت رجيم انا عن نفسى بسوى رجيم 12 يوم انت روحى للبحث في المنتدى وكتبى الرجيم 12 يوم وراح تشوفية :)