هلا اختي مشكلتج سهل حلها
على طووووووووووول غيري نظامج ووقفي عن التمارين عالاقل 3 ايام وبعدين زيدي عدد اوقات التمارين واضيفي بعد تمارين مختلفه مثل السباحه او الجري وان شاء الله تنحفين وينزل وزنج بس بصحه
ولاتنسينا من الدعاء يارب يحقق اللي في بالي ويوفق اخوي ويحفظه :)
واي خدمه انا جاهزه
وشكرن
هلا اختي مشكلتج سهل حلها على طووووووووووول غيري نظامج ووقفي عن التمارين عالاقل 3 ايام وبعدين زيدي عدد اوقات التمارين واضيفي بعد تمارين مختلفه مثل السباحه او الجري وان شاء الله تنحفين وينزل وزنج بس بصحه ولاتنسينا من الدعاء يارب يحقق اللي في بالي ويوفق اخوي ويحفظه :) واي خدمه انا جاهزه وشكرنهلا اختي مشكلتج سهل حلها على طووووووووووول غيري نظامج ووقفي عن التمارين عالاقل 3 ايام وبعدين...
أختي ترى كلام الأخوات دبه عسل واللي قالت عن التنظيف والله أعلم إنو صح
لازم تعدلي في الريجيم إما بالزياده أو النقصان وكذلك تنظيف الجسم بحمية الديتوكس مثلا (للتنظيف)أو مثل ما قالت الأخت بشاي الرشاقه ولو إنها عندي كان كتبت لك إياهاوالله يعينك أدعيلي الله يفرجها:26:
لازم تعدلي في الريجيم إما بالزياده أو النقصان وكذلك تنظيف الجسم بحمية الديتوكس مثلا (للتنظيف)أو مثل ما قالت الأخت بشاي الرشاقه ولو إنها عندي كان كتبت لك إياهاوالله يعينك أدعيلي الله يفرجها:26:
انا سمعت خل التفاح على الريق ينحف وصح لاتنسي الزمزم دامك رايحه عمره لان زمزم لماشرب له واقرئي يس لان سوره يس لماقراله
الصفحة الأخيرة
هاه شرايك فيني :) ,,,يالله نبي دعوة صادقه ان الله يرزقني وليد يكون سند لخواته والله يجزاك خير ولك بالمثل ان شاء الله
الوه الوه ليكون رحتي وخلصتي وماشفتي مشاركتي راحت علي الدعوه اهئ اهئ:(