انا سمينه

مع العلم اني مسويه عملية تكميم المعده في مستشفى المملكه عند الدكتور عائض القحطاني

رياضه او مشي مع دايت صحي استمري عليهم وبتنحفين ان شاء الله
انا لي كم سنه ادور شي ينحف بسرعه وللحين مانحفت مافيه الا الرياااااضه

حبيبتي امشي وووسوووي تخفيف وووتمارين وووكلي زبادي قبل لا تنامين وووكثري مووويه
اوو حبيبتي رووووحي لاختصائبه تغدية
وووعصاير طبيبعيه ووولا تشربين شاي بعد الوووجبات وووخليه بعد الاكل بساعتين

ووواشتركي معالنا بالقروي فيه حماس ووو تحديhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3214010&page=88