انا سمينه 000 محتاجتكم ساعدوني.....

اهلين بالحلوه توفي:27:
شوفي حبيبتي اخطر شي بعمرك واحده تسوي رجيم عشانك في فترة نمو هذا اولا
ثانيا: اقول لك من الحين ما راح تقدرين تستمرين لانك بتخربينه اكيد و بتاكلين شكولاته و شيبس و هذي الاشيا مثل البنات صح؟:01:

هي اشياء بسيطه تسوينها و راح تخفين انشالله و كل ما التزمتي فيها كل ما نقصتي اكثر لانه قدامك وقت كبير يعني لا وراك زوج يغثك يبيك تنحفين و لا انت في سن زواج و طلعات المواجيب فاستغلي الفرصه:23:

اشربي على الريق بقدونس مغلي مع شريحة ليمون (هذي الخلطه تسد النفس اولا و تساعد الكلى انها تنزل الدهون مع البول الله يكرم السامعين )
افطري عادي مثل كل يوم لا تحرمين نفسك اهم شي الفطور
الغدا حاولي تخففين واشربي كاسين مويه قبله و كولي صحن السلطه كله اول و بعدين ابدي بالثقيل تكونين بديتي تشبعين اصلا من السلطه

العشا خليه زبادي مع خيار مثلا و لا فاكهه اهم شي خفيف

اشربي بعد كل وجبه شاهي اخضر+زنجبيل

امشي : لا تتعبين نفسك و تمشين اكثر من طاقتك في اول الايام عادي ابدي لو 5 دقايق باليوم و امشي و انت تسمعين شي تحبينه و لا راح تحسين بالتعب و لا بالوقت

جربي لو اسبوع نصايحي و بتشوفين انك تنقصين ذا الاسبوع و ردي لي خبر

اوكي؟؟؟؟ استناك

نصائح حلوة مشكورة
طيب أنا عمري 23 سنة تنفع معي ههههههههههههه
لأني خلصت مرحلة النمو

أمزح معاكي مشكورة حبيبتي :26: :26:

Toufy

حبيبتي انتي صغيره .. يعني وزنج بسرعه بينزل انشالله مو مثل الكبار
لا تسوين ريجيم ولا شي ... بس امتنعي عن الكاكاو و الشبس والبيبسي والخرابيط .. و امتنعي عن الفاست فود ترا هالوجبات اهي اللي تافخه جيلكم اكثر شي ...

و خلي عشاج يا عمري مبجر يعني قبل النوم بساعتين ... و كثري الحركه لا تعتمدين على الخدامه حتى بطلب الماي .. حاولي تتحركين تلعبين ترتبين غرفتج .. و ركزي على دراستج .. ترا الدراسه تحرق سعرات كثيره

ومع احترامي لكل العضوات .. انا رايي انج ماتاخذين خلطات و اعشاب و هالسوالف علشان معدتج ..
بس سوي اللي قلت لج عليه

و بتلاحظين النتيجه باسبوع

والله انا ولدي عمره 10 سنوات .. لاحظت عليه انه بادي يسمن .. قمت على طول وقفت الفاست فود و خليته مره بالاسبوع .. و وقفت الكاكاو والشبس اللي كان ياكلهم يوميا و قمت اعطيه للمدرسه توست و جبن .. والله ماشالله باسبوع لاحظنا انه ضعف شوي و مستمره معاه على نفس النظام .. مخليته ياكل ريوق غدا عشا على كيفه بس منعت عنه الجنك فود اللي مامنها فايده .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي الحل بيد الله ثم بيدك

ألعبي كثير نطنطي كثير لا تجلسي كثير

لا تاكلي بطاطس مقلية ولا تاكلي أكلات فيها خل وموالح وسكريات ولا تاكلي بروست

بس أهم شي اللعب الكثير اجري في الحوش اجري في السطوح العبي بالسيكل بالهواء الطلق

عيشي حياتك كطفلة لا تجعلي السمنة عائق لك في حياتك دايم ابتسمي

انسي أنك سمينة يوم تشوفي صديقاتك وحاولي تتقبلي الأمر بروح رياضية

اسمعي نصيحة مجرب

مشكورين يابنات ياحلويين :24: ياعسل يابرتقال ياتفاح وكل شي حلو

يعني تعتقدون بنحف الان السمنه مره معقدتني وخصوصا الزنود يعني انا احس انه ماقدر اتحرك من مكاني كل يوم علا هالتلفزيون من تمثيليه لتمثليه


الصراحه يوم اجي اروح عزايم تعرفو حلا وسواليف مااحس ويوم اجي اروح ادور لبس في هاالدولاب

مالقى يعني مثلا هالبلوزه العام الماضي تجي علي وحلوه

الي بعده لا (بصراحه كلهم مستغربين اكلي قليل مرررررررره مقارنة بالنحاف انقهر ياكلون الين يطلع من خشومهم مع كذه ولا كيلوزاد) ابغارجيم اواي شي يسكتهم لانهم يعاروني

ساعدوني الله يجزاكم خيير