السلااااااام عليكم:)
ايش اخباركم بنات انشاءالله طيبين
حبييييييت اقولكم انا الحمدلله معجبني جسمي كذا كيـــــــــــــــــف احافظ عليه:26:
يعني مابي انحف ولااسمن الله يوفقكم اللي تعرف تقول لان الكل بيستفيد انشاءالله
الله يوفق كل وحده ترد علي
بنات معليش طولت بس بغيت موقع رياضه يعني رياضه عن الرشاقه اللي تعرف ترسلي على الخاص ياعسولات
الله لايحرمكم من ماتتمنونه يااااارب
مشكورات:)
رنااالقصيم @rnaaalksym
محررة فضية
انا عاجبني جسمــــــــــــــــي كيف احافظ علـــــيه اللــــــــــــــــــــــه يوفقكم
9
811
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هدهد2007
•
اولا ....الحمد لله والشكر(بالقلب قبل اللسان طبعا) مشكوووووووووره ياعسل والله ينزل وزنك انشاءالله بالعافيه يارب العالمين ومشكووووره ثانيا .......اولا ....الحمد لله والشكر(بالقلب قبل اللسان طبعا) مشكوووووووووره ياعسل والله ينزل وزنك...
بسم الله ما شاء الله
حاولي يكون اكثر اكلك فواكه وخضار وكثري سوائل
وطبعا لاتكثري السكر
واهم شي اذا متعوده على الرياضة ما تتركيها ابد
مبروك عليك الجسم المتناسق :26:
وعقبالنا يا رب
حاولي يكون اكثر اكلك فواكه وخضار وكثري سوائل
وطبعا لاتكثري السكر
واهم شي اذا متعوده على الرياضة ما تتركيها ابد
مبروك عليك الجسم المتناسق :26:
وعقبالنا يا رب
joodee
•
1-كلي قبل الوجبه الاساسيه صحن سلطه يكون فيه فجل ابيض
2- اشربي يوميا شاي اخضربنعناع وزنجبيل<< لاتكثرين الزنجبيل
3- لاتشربين غازيات الا اذا كانت دايت
4-حتى لو وقفتي ريجيم خلي دايما في ثلاجة بيتك جبن وحليب ولبن قليل الدسم
5-اليوم اللي تحسين فيه اكلك زياده اليوم الثاني خففي كانك تسوين ريجيم
6- اوزني كل 3 ايام عشان اول ماتحسين انك زدتي لو غرامات بسيطه تنتبهي على نفسك
وبالتوفيق يارب
2- اشربي يوميا شاي اخضربنعناع وزنجبيل<< لاتكثرين الزنجبيل
3- لاتشربين غازيات الا اذا كانت دايت
4-حتى لو وقفتي ريجيم خلي دايما في ثلاجة بيتك جبن وحليب ولبن قليل الدسم
5-اليوم اللي تحسين فيه اكلك زياده اليوم الثاني خففي كانك تسوين ريجيم
6- اوزني كل 3 ايام عشان اول ماتحسين انك زدتي لو غرامات بسيطه تنتبهي على نفسك
وبالتوفيق يارب
مشكوووووووووورين على الردود اناوصديقاتي بالمدرسه عاجبتنااجسامنا ولاندري كيف تثبت وزننا
فلقيت الحل عندكم يااميراات ومشكوووووورات
وأنشااااااءالله يسر عيونكم باجسامكم يارب ويوفقكم
فلقيت الحل عندكم يااميراات ومشكوووووورات
وأنشااااااءالله يسر عيونكم باجسامكم يارب ويوفقكم
الصفحة الأخيرة
مشكوووووووووره ياعسل
والله ينزل وزنك انشاءالله بالعافيه يارب العالمين
ومشكووووره ثانيا
.......