يااااااارب
ادعليكم كلكم بالصحه والعافيه دنيا واخره
ومن اليوم رح اترك العشا
وان شاء الله بستمر
سكوره
•
سكوره
صدقيني مشكلتك الكل يعاني منها
والسبب إن الصبر معدوم عندنا ونبي النتائج سريعة تجينا بدون مانتعب ونصبر
ومثل ماتفضلوا الأخوات جزاهم الله كل خير عليك بالبداية ولمده إسبوعين او اكثر إنك تخففي من كمية اليومية إللي تعودتي عليها وبالذات النشويات وتطبقين نصائح الأخت قصر من سكر وبإذن الله راح تكون النتائج مرضية
وبعد ذلك لو قررتي عمل رجيم معين سوف تكونين على استعداد بتجربته وبإراده قويه لأنك حاولتي تسيطرين على شهيتك من خلال تجربة التخفيف ولكن حاولي أن تستخدمين فيتامينات من الصيدلية
لأن الجسم بحاجه لها خلال فترة الرجيم
ولا تسين الحركه لا بد ان تعودي جسمك على الحركه والرياضة حتى لو اكتفيتي بالمشي بدايتاً لمده نصف ساعه ومن ثم زياده الوقت بالتدريج
وبالتوفيق إن شاء الله
وكل عام وأنت وجميع المسلمين بألف خير
صدقيني مشكلتك الكل يعاني منها
والسبب إن الصبر معدوم عندنا ونبي النتائج سريعة تجينا بدون مانتعب ونصبر
ومثل ماتفضلوا الأخوات جزاهم الله كل خير عليك بالبداية ولمده إسبوعين او اكثر إنك تخففي من كمية اليومية إللي تعودتي عليها وبالذات النشويات وتطبقين نصائح الأخت قصر من سكر وبإذن الله راح تكون النتائج مرضية
وبعد ذلك لو قررتي عمل رجيم معين سوف تكونين على استعداد بتجربته وبإراده قويه لأنك حاولتي تسيطرين على شهيتك من خلال تجربة التخفيف ولكن حاولي أن تستخدمين فيتامينات من الصيدلية
لأن الجسم بحاجه لها خلال فترة الرجيم
ولا تسين الحركه لا بد ان تعودي جسمك على الحركه والرياضة حتى لو اكتفيتي بالمشي بدايتاً لمده نصف ساعه ومن ثم زياده الوقت بالتدريج
وبالتوفيق إن شاء الله
وكل عام وأنت وجميع المسلمين بألف خير
الصفحة الأخيرة
بعدين جربي الرياضة والامتناع عن وجبة العشاء شهر واحد ... ولاحظي كم نزل وزنك (انا مجربة) وراح تدعين لي