انا قد التحدي

علاج السمنة والنحافة

قررت انزل موضوعي واطلب منكم تتحدوني اني انحف 7كيلو
راح اتبع رجيم الكورن فلكس
وهو عباره عن ثلاث الى اربع وجبات كورن فلكس ابو ديك مع حليب بوني قليل الدسم بالنسكافيه واكيييييد سكر دايت
وراح يكون فيه ميزان يوم وراء يوم
والرياضه نص ساعه يومين وممكن تزيد
وهذي الرياضه اساسيه يومين 10دقايق سير ،20مره تمرين رقبه....احب هالتمرين ،20مره تمرين خصر

وكل يوم فيه تقرير كامل عن يومي بالتفصيل

ويوم وراء يوم بنزل لكم هذا التقرير للوزن
الاحد21-9 الوزن:97
الثلاثاء 23-9 الوزن:
الخميس 25-9 الوزن:
السبت 27-9 الوزن:
الاثنين 29-9 الوزن:
4
801

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دافورة
دافورة
ربي يوفقك ياختي وتنحفي وانحف اني بعد يااارب
طيب خيه انتي سويتي من قبل رجيم الكورن فلكس
او سمعتي عنه وهل ينزل عددل لان حمستيني له وبو بسويه بيكون كورن فلكس مع ماي فقط
دافورة
دافورة
ربي يوفقك ياختي وتنحفي وانحف اني بعد يااارب
طيب خيه انتي سويتي من قبل رجيم الكورن فلكس
او سمعتي عنه وهل ينزل عددل لان حمستيني له وبو بسويه بيكون كورن فلكس مع ماي فقط
ام العز 123
ام العز 123
موفقه حبيبتي وان شاء الله تنحفي على خير
ويالله اتحدي ونحن بنتابعك ان شاء الله
افراح الماجد
افراح الماجد
احم احم الكورن فلكس يسلم عليكم
انا تعبت ومااصوم حالين وخربت الدايت
ياليت المشرفه تحذف موضوعي
و*****الله لي عوده