قررت انزل موضوعي واطلب منكم تتحدوني اني انحف 7كيلو
راح اتبع رجيم الكورن فلكس
وهو عباره عن ثلاث الى اربع وجبات كورن فلكس ابو ديك مع حليب بوني قليل الدسم بالنسكافيه واكيييييد سكر دايت
وراح يكون فيه ميزان يوم وراء يوم
والرياضه نص ساعه يومين وممكن تزيد
وهذي الرياضه اساسيه يومين 10دقايق سير ،20مره تمرين رقبه....احب هالتمرين ،20مره تمرين خصر
وكل يوم فيه تقرير كامل عن يومي بالتفصيل
ويوم وراء يوم بنزل لكم هذا التقرير للوزن
الاحد21-9 الوزن:97
الثلاثاء 23-9 الوزن:
الخميس 25-9 الوزن:
السبت 27-9 الوزن:
الاثنين 29-9 الوزن:
افراح الماجد @afrah_almagd
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دافورة
•
ربي يوفقك ياختي وتنحفي وانحف اني بعد يااارب
طيب خيه انتي سويتي من قبل رجيم الكورن فلكس
او سمعتي عنه وهل ينزل عددل لان حمستيني له وبو بسويه بيكون كورن فلكس مع ماي فقط
طيب خيه انتي سويتي من قبل رجيم الكورن فلكس
او سمعتي عنه وهل ينزل عددل لان حمستيني له وبو بسويه بيكون كورن فلكس مع ماي فقط
احم احم الكورن فلكس يسلم عليكم
انا تعبت ومااصوم حالين وخربت الدايت
ياليت المشرفه تحذف موضوعي
و*****الله لي عوده
انا تعبت ومااصوم حالين وخربت الدايت
ياليت المشرفه تحذف موضوعي
و*****الله لي عوده
الصفحة الأخيرة
طيب خيه انتي سويتي من قبل رجيم الكورن فلكس
او سمعتي عنه وهل ينزل عددل لان حمستيني له وبو بسويه بيكون كورن فلكس مع ماي فقط