بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم انا منزلة من وزني 30 كيلو في 60 يوم بطريقة سهلة جداً
1- الفطور خبز توست نخال مع شريحة جبن نسبة الدسم 0/100 بيبسي ديت
2- الغدا 1 خس 1 طماط
3- زبادي منزوع الدسم
هذا الوجبات الي انا استمريت علية المدة 60 يوم نزلت من وزني 30 كيلو في يوم عندي السمية يوم مفتوح يوم الخميس من كل اسبوع كان وجهي :16: وسرت بعد تخسيس :icon33:
بنت رحبة @bnt_rhb
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله
تتهنين بوزنك با الصحه والعافيه
بس مررررررررررررره صعب انا ما اقدر اجلس يوم واحد على كذا رجيم
يبي له اراده
تتهنين بوزنك با الصحه والعافيه
بس مررررررررررررره صعب انا ما اقدر اجلس يوم واحد على كذا رجيم
يبي له اراده
اختي ريجمك هذا مرض مو رجيم انتي تعرفين كم سعرة فيه تقريبا يمكن 300 والله اعلم
يعني قاعدة تلعبين بوظايف جسمك
كم مرة نقول اقل من 1200 خطر خطر خطر هذا كلام الدكاترة مو كلامنا بس مدري ليش ما تسمعون
او تسمعون وتطنشون
عموما هذي صحتكم وانتوا احرار بس لا تشجعون غيركم على هدم صحتهم :( :(
سامحيني يا اختي كان كلامي قاسي بس انقهر لما اشوفكم تلعبون باعماركم على متن وضعف يعني اشياء دنيوية فانية :( :(
يعني قاعدة تلعبين بوظايف جسمك
كم مرة نقول اقل من 1200 خطر خطر خطر هذا كلام الدكاترة مو كلامنا بس مدري ليش ما تسمعون
او تسمعون وتطنشون
عموما هذي صحتكم وانتوا احرار بس لا تشجعون غيركم على هدم صحتهم :( :(
سامحيني يا اختي كان كلامي قاسي بس انقهر لما اشوفكم تلعبون باعماركم على متن وضعف يعني اشياء دنيوية فانية :( :(
فعلاً مثل ماقالت الأخت هذا إنتحار بطيء و بعدين أبعاد هالريجيم الصحية رح تكون قاسية جداً خبرينا كيف صارت بشرتك و شعرك و أظافرك ووظائف جسمك بعد إتباع هالريجيم ؟؟؟؟؟؟؟
لأن تخيلي أنك تحرمي الجسم من كل العناصر الغذائية لمدة شهرين لافواكه لالحم لا خضروات لاحلويات لانشويات ... الجسم بحاجة لكل هالعناصر بكميات متوازنة , لكن هذا حرمان يا أختي و برغم أنه هالريجيم سيء جداً لكن أنا حابة أهنيكي على الإرادة الحديد يللي عندك ماشاء الله عليكي كيف قدرتي تصبري كل هالفترة الطويلة على هيك ريجيم ؟؟؟؟؟؟؟
بالتوفيق أختي :26::26:
لأن تخيلي أنك تحرمي الجسم من كل العناصر الغذائية لمدة شهرين لافواكه لالحم لا خضروات لاحلويات لانشويات ... الجسم بحاجة لكل هالعناصر بكميات متوازنة , لكن هذا حرمان يا أختي و برغم أنه هالريجيم سيء جداً لكن أنا حابة أهنيكي على الإرادة الحديد يللي عندك ماشاء الله عليكي كيف قدرتي تصبري كل هالفترة الطويلة على هيك ريجيم ؟؟؟؟؟؟؟
بالتوفيق أختي :26::26:
الصفحة الأخيرة
لكن رجيمك صعب للغاية
ولازم يكون فيه اتزان بالوجبات