انا وزني 60 ابغى انقص 10 كيلو كم سعره في اليوم احتاج

أســASOOMــــوم • 13 سنة

طيب مين تحط لنا نماذج للرجيم يكون يحتوي على 1000سعره او800
لانه صعب نحسب السعرات الااذا في رابط يفيدنا

كاسي ألماسي • 13 سنة

رفع

اتعبني الهوجاس • 13 سنة

طيب كيف اعرف السعرات اللي محتاجاتها كم انا ابوصل 50

tuka • 13 سنة

أســASOOMــــوم :

طيب مين تحط لنا نماذج للرجيم يكون يحتوي على 1000سعره او800 لانه صعب نحسب السعرات الااذا في رابط يفيدنا

طيب مين تحط لنا نماذج للرجيم يكون يحتوي على 1000سعره او800 لانه صعب نحسب السعرات الااذا في رابط...

أنا نقصت شوي يعني هذاإلي كتبته هو إلي سويته مو1200 أقل شوي سويه وراح تدعيلي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3502111