انتبهي .. السهر يزيد وزنك
:26:
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهريزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم
وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع «ليبتين» leptin قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع «جريلين» ghrelin بمقدار 28%.
:26:
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر،
:26:
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
:26:
وتثبت هذه النتائج العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة .
:26:
وصدقو من قالوا ( نام بكير واصحى بكير , شوف الصحه كيف بتصير :) )
tasape7 @tasape7
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
روزاااانا موووول
•
انا بالاجازه لازم ازيد لانه سهر وبعدين نومه للظهر والحين اقوم اصلي الفجر واصحي اهل المدارس وبعدين ارجع انام الين الظهر تتوقعون انه يزيد الوزن لاني زايده ابشوف وش السبب وجزاك الله خير ياصاحبة الموضوع
كلام مظبوط بس انا كنت لما باسهر قبل كده كنت باكل وده كارثه انما دلوقتى باسهر لكن الحمدلله باشرب ماء فقط
الصفحة الأخيرة