اهلين
بدت تقريباا بنص ٣

سبحان الله وبحمده

انا خالتي نحفت بالتخفيف ..صارت رشيقه..
لدرجة حتى لو تروح السوق وتجوا تاكل بس نصف شاورما الي رغيفه صغير.
تسكت جوعها بس..
موب تشبع
حتى عشاءها احيانا تخليه زبادي وتستخدم اوراق الخس بدل الخبز...

بنات الريجيم مو بالحرمان انا الحمد لله نقصت 17كيلوو بفتره بسيطه تقريبا بنفس نظام البنات فووق والفتره يمكن شهرين والكل بعد الريجيم يقولو ماخذه شي مو ريجيم وبس مشكلتنا بس نقول رح نسووي بدوون فعل انا وحده قالت لي اللي يشوفك يقول وزنك بالتسعين وانا وزني سبعين بس قصيره وبعدها تخديت نفسي عشان كلمتها ووحده بعد قالت عمرك 30ولا اكبر وانا تو عمري 20اذا الكلمه احررقتك رح تتحركين

انا بديت من اليوم تخفيف عادي ومثل ماقالت الأخت دانة الدنيا .. والله كلامها صحيح 100%

ولا ثم لا للرجيمات القاسيه وللحرمان
ونعم للتخفيف والإعتدال والأكل من أكل البيت

أنا عن تجربتي قبل أربع سنوات .. تخفيف عادي اكلي من البيت ونحفت 30 كيلو لكن الصرآحه بسنه لكن صار جسمي جوناااان ومشدود وشكل وجهي رووووعه محدد ولاترهل ولاتشوه ... يعني نظام غذائي متوازن ومعتدل .. اي صح ورياضه يومياً نصف ساعه فقط .
ولاهلكت نفسي بالرياضه ولاشي .. فقط نصف ساعه وكان عندي اوبتراك ..

اما من يوم عرفت ودخلت عالم الرجيمات القاسيه والله العظيم وزني في إزدياد وبشرتي تكون شاحبه ويكون فيني كسل وخمول وعصبيه وأجيب المرض ..
الحمدالله على كل حال ..

نظامي هاللحين معتدل مع رياضه يوميه والصيام العكسي .. من قرآتي لتجارب الأخوات هذولا اللي نجحو نزلت اوزانهم ماشاءالله لاقوة الا بالله الله يبارك للجميع ويمتعهم بصحه والعافيه
والعقبى لنا بمشيئة الله تعالى .

اسأل الله تعالى التوفيق ..