حلزونه .. الله يبشرك بالخير..

انا ان شاء الله من بكره بتبع هالنظام .. تجارب البنات شجعتني..

بس كنتي تأكلين كل شي مكتوب ولا تحذفين اشياء؟؟

نونه

ياااااقلبي

بسالك هذا النظام يصلح للحوامل او لا
حتى لو نزيد شوي كمية الخضراوالفواكه

انتظر ردكـ:26:

اي كنت اكل كل اللي مكتوووووووووووووب بس يوم اللي ما اكلت وجبه اللي بين العصر والمغرب

وكنت اكل بيضه وحده بدل الرز المسلوق .. وبدل الزبده .. احط اشوي بنات بتر وبس

انا معاكم يابنات وزني 66 وطولي 156

باديه اليوم

فطور اكلت 2 توست اشريحة جبن شاهي سلطه

الغدا اشريحة توست اخذت بدل اللحم شريحة جبن وسلطه طماطم خيار وشاهي


العصر بدل السناك عشان زودت بالفطورحبة توست الغيته واكلت بس حبة تمر

لس العشا وانا بعمل رياضة الدرج عشر دقايق

العشا كان حبة توست طماطم خيار بيض مسلوقه شاهي بسكر رجيم يارب اكمل على خير