ريحانة :

[QUOTE=nooooooon;25550845]الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله اليوم الأول الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن) الجبن قليل الدسم او عادي؟ الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة ) اقدر ابدل اللحم بالمرتديلا؟ (بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست) اجباري هالوجبه او اختياريه والعصير لازم فريش؟ العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره) شريحتين؟؟؟ اليوم الثاني الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى) الحليب اي نوع ولو مو قليل الدسم؟؟ ولازم مربى؟ والمربى اي نوع او دايت؟ الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه) بين الغدا والعشاء (توست + مربى) العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي اليوم الثالث الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده) الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة) بين الغداء والعشاء ( تفاحه) العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال ) اليوم الرابع الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده ) الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن ) بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر ) العشاء ( فاكهه) انتهى .... واليوم الخامس ؟؟؟ او على طول نعيدها؟ وبجد انا محرجه من كثر اسئلتي لكني اعاني من 3 اسابيع من تخب فضيع كل اللي باقي لي 15 كيلو كنت 132 والان 75 وانا من النوع اللي احب التوست..ونظامكم عاجبني لو انقص ربع كيلو باليوم راضيه انتظر ردك على احر من الجمر ترى اليوم مافطرت لين رديتي علي والف الف الف شكر noooooon

[QUOTE=nooooooon;25550845]الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك...

Be kind :

والله ان نحفت بتجيك دعوات ما حلمتي فيهاااااااااااااااا :35: ..... انا لي يومين باديه تخفيف ويوم شفت الريجيم قلت نفس ما اتمنى:icon28:...واللي يميزه مو صعب والا اغراضه تقعدين تلفلفين بين هالهايبرات عشان تلاقينها :icon33: وبالاخير ما تحصلين الا الهواش والمنافخ من اللي موديك عشانك ما حصلتي الي تبينه !!:44: تسلمين لنا يالغـــــــــــــــــــــلا :26:... وباذن الله بشرب معاه شاهي اخضر وبمشي 20 دقيقه<<متكلفه 20 ههههههههههه:hahaha: بس والله بيتنا ع جهة الشمال والهواء يصفق فيه باااااارد مره السور :09:... يعني 20 تكفي والباقي بانزل واطلع الدرج 15 مره .... الله يوفقنا ياااارب وننحف :icon33:.. تسلمين ..والله يوفقنا ويااااااااااااااااااااااااااك يارب ..

والله ان نحفت بتجيك دعوات ما حلمتي فيهاااااااااااااااا :35: ..... انا لي يومين باديه تخفيف...

ملكة الليل909 :

اهلين بنات حلووو الريجيم بس حاسه الاكل كثيير وبالذات التوست هل فيه احد جربه ونزل الوزن لان انا لو اكل مره في الاسبوع نشويات على العشاء يعلق الوزن ماينزل لاحظو انها مره في الاسبوع ويمكن الاجسام تختلف

اهلين بنات حلووو الريجيم بس حاسه الاكل كثيير وبالذات التوست هل فيه احد جربه ونزل الوزن لان انا...

رائحة الافندر :

انا ان شاء الله راح ابدء من بكرة تكفون ادعوا لي ان الله يعينني ويقوي ارادتي

انا ان شاء الله راح ابدء من بكرة تكفون ادعوا لي ان الله يعينني ويقوي ارادتي

Sweety Susu :

حبيبتي بالتوفيق ودي اسوي معاكم بس برضو ما بقدر التزم بعدين هذا ريجيم كيميائي صح بعني ما ينفع ننقص ولا نزود شي صح؟ وكله زبدة ومربة ملعقتين سكر باليوم وتوست ما ناكل شيكولاتة أحسن ولا شي نفسنا فيه بدل الزبدة والمربة ههههه يلا حبيبتي موفقة وياااارب ربنا يصبرك ويود عزيمتك وتوصلي للوزن اللي تبيه يااا رب بالتوفيق حبيبتي ردي عليا على االمربة وهذي الحاجات بصراحة خايفة منها طمنيني وأنضم معاكم ان شاء الله ...

حبيبتي بالتوفيق ودي اسوي معاكم بس برضو ما بقدر التزم بعدين هذا ريجيم كيميائي صح بعني ما ينفع...