اهلين بنات انا ذا الاسبوع كل شوي اخبص الله يستر من الميزان واليوم افطرت شريحتين توست مع جبن والغداء رز مع سلطه واذا جعت في الليل باكل تفاحه وبس بكره الميزان

بالتوفيق استراليه

وبالعافية على قلبك

وإن شاء الله يارب ينزل وزنك

مرحبا بنات

و بالأخص استرالية اللي ماشيه معي بالرجيم

أمس كان رابع يوم ليا و اليوم قست وزني

و يارب لك الحمد و الشكر

طلعت ناقصه 2.2 كيلو

مع إني استبدلت شغلات بالرجيم

و الوجبة اللي بين الغذا و العشا كنت اكل فيها بطاطس مقلية أو بسكوت فيلك >> :42:

و مره خربتها واكلت بروست :angry2: >>> خبصت أم الرجيم

و أول يوم ما سويت رياضة .. بس 3 أيام

ومع ذلك نحفت .. اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك

وإن شاء الله بكرة حرجع للرجيم و حستمر عليه بدون تخبيص

ماشاء الله غروب شمسك الف الف مبروك النزول عقبال الكيلوات الباقيه انا خلص اربع ايام بس كل شوي اخبص وماعندي ميزان يعني صاروا ثمان ايام بدون ميزان:(
وشكلي ماتغير وانا مشكلتي مااسوي رياضه ذبحنا الحر ماودي اتحرك واحيانا اخبص مثلا الزبده مستحيل اكلها احط بدالها جبن وازيد حبه توست على الفطور يعني يوميا اكل شريحتين توست وجبن والباقي امشي عليه واذا خبصت حرمت نفسي من العشاء يمكن السبت اوزن واليوم بديت من جديد وادعولي انحف ياليت اللي بيستمروا على الرجيم يكتبون يومياتهم

الله يبارك بعمرك يا قلبو

وعقبالك إنتي كمان إن شاء الله

ويارب تنحفين وإنتي بصحه و سلامة

شوفي أنا اش استبدلت

استبدلت البيض و الزبدة = بشريحة جبنة قليلة الدسم
واستبدلت الرز المسلوق = بخبز توست
واستبدلت اللحم = بعلبة تونة صغيرة
واستبدلت الشاهي والحليب = بكأس عصير أناناس وجوز الهند

>> حاست الرجيم فوق تحت :hahaha: