كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Re-Mes
Re-Mes •
توي خلصت غداي من شوي

وكان : 1 توست بر شلت اطرافه - استبدلت شريحة لحم ببرغر دجاج مشوي وطبعا اضفت مع البرغر خردل والخردل ماله اي سعرات - شاي بسكر تروبيكانا - حذفت الفاكهه والزبدة واضفت شرائح بصل وطماط
Re-Mes
Re-Mes •
الانثى الحنونه الانثى الحنونه :
ريماس كيفك انا الان اشرب شاي اخضر وبردقوش وسويت رياضه ربع ساعه الكسل ذابحني بشري تغديتي؟؟ انا بما انه جسمي تناسلي يعني بين الفطور والغداء اربع ساعات يعني الساعه ست ان شاء الله الا انتي كو وزنك وكم تبين يكون وزنك؟
ريماس كيفك انا الان اشرب شاي اخضر وبردقوش وسويت رياضه ربع ساعه الكسل ذابحني بشري...
ايه تغديت :)

وانتي وش بتحذفين وش بتستبدلين ؟

الرياضه ودي اسوي رياضه بس ماعندي الا الاوربت راك وخربان يمكن اسوي رياضة القرص الدوار

وزني حاليا : 74.2 ودي اطلع من السبعينات باللي هي به تصدقين ودي خلال اسبوع اطلع منها بس مدري كيف :(

وانتي كم وزنك ؟
الانثى الحنونه
الانثى الحنونه •
اليوم بحذف الفاكهه

وبستبدل اللحم بتونه لان اللحم والدجاج مايناسب فصيلة دمي


ورياضه الاوربت تراك والبطن وبس
الانثى الحنونه
الانثى الحنونه •
وزني 65

وابي اوصل ل55
Re-Mes
Re-Mes •
عليك بالعافيه يارب

وان شاء الله بتوصلينها مع الاستمرار وبدون التخبيصات انا وصلت 71.7 بس زدت في يومين من التخبيص ورجعت الى البدايه :(

بس ان شاء الله اذا كان فعلا نزلت في 4 ايام 2 كيلو رح استمر عليه لين يبطئ نزولي ثم بسوي ريجيم ثاني الا اذا عندك اقتراحات بعد الاربع ايام ونسوي انا واياك دايت ثاني بس يكون فتره قصيره مثل هذا عشان مانتملل

توي قريت موضوع لوحده اللي طول اليوم زبادي وشاي صيني لمدة 3 ايام ينحف 3 كيلو ماشاء الله كل البنات اللي جربوه نحفووا اللي 3 ايام نزلت 3 كيلو واللي 4 ايام نزلت 4 كيلو بس المشكله اني ماحب الزبادي :)