ملاك فلسطين:26:

انا خفت محد يرد علي:):)

الله يبارك فيج

الافطار:5 تمرات+حليب خالي الدسم
الضحى:عصير
الغداء: لحم او نصف دجاجه او تونه + سلطه+ربع خبزه
المغرب:حبة فاكهه او عصير
العشاء:خس+لبن خالي الدسم+خلطة(عصير اناناس+كيوي)

وبس

صج قاسي بس حلو هالنظام ينزل 4 كيلو بالاسبوع

والبقي بعدين:21:

الله ..
جد حلوووووووو
ويشبه مره النظام الي بتديت فيه اليوم ..
ان شاء الله .. اسبوعين او ثلاثه والنتائح تكون هنا :)
بس ما قلتيلي كانت تسوي رياضه ..؟؟؟
اذا ايوا .. كم الوقت ..

والف الف شكر ..ما قصرتي
:24: :26:

يعطيج العافيه أختي بنت الكويت على وضعج للريجيم
وتمنياتي لكم بالصحه والرشاقه الداائمه :24: :26:

ملاك فلسطين:26:

كانت تمشي بس مو كل يوم يمكن بالاسبوع 3 مرات تقريبا ساعه

عطر البوادي:26:

الله يعافيج

تسلمي حبيبتي

:24: :26: