انصحوووني

هلا بنوتات ..

ودي ابدا اسوي رجيم من سنة جدي وانا اقول ببدا بكره واذا جا بكره اقول لا اللي بعدها الين وزني طق حده ..

بس محتاره باي ريجم ابد !!
لان القسم مليان ماشاءالله بمالذ وطاب من انواع الريجمات !!

وش تنصحوني على اي شي امشي !! ؟
مع العلم اني مالي وجبات ثااابته ابد ..
يعني مافيه فطور لاني مااصحا الا الظهر واكلي متى مابغيت خبز وجبن او بسكوت او اي شي على الماشي ..
وجبه وحده في اليوم اكلهااا مالها وقت محدد مابين 9 الى 11 الليل ..
لكن اكل بهالوقت اي خرابيط كاكاو بيبسي تمر وقهوه حلى قهوه مالح مع الشاهي يعني اكل بين الوجبات ..
تغذيتي صفررر مافيه حديد مافيه فيتامين ..
وهذا اللي يزود وزني على غير سنع .. لو اصلح لقيمات اكل الصحن كله !!!!!!!!!
وش السواه !!
اللي يقهر زود كرش وجسم غير مررررررتب ابددد ..
اي رجيم امشي عليه .. وش قلتوا ؟

ووشلون انضم لمجموعات الرجيم (اللي تتكلم عنها نبض) ؟؟