امْتِنَان. :

شوفي وزني قريب لوزنك وأزود حبتين ههههه وش رأيك نتنافس ونتحدى بعض أنا قررت أبدأ من اليوم إذا أنتِ معي ونتنافس وإلي توصل لوزنها المثالي تعطي الثانية هدية هذا تلقرامي راسليني Amtnan1

شوفي وزني قريب لوزنك وأزود حبتين ههههه وش رأيك نتنافس ونتحدى بعض أنا قررت أبدأ من اليوم إذا أنتِ...

عصفوره ناعسه :) :

اول حاجه خذي تحليل للغده عندك. اذا هي تمام خلاص تقدرين تنزلين بكل سهوله. الاكل كولي ولا تحرمين نفسك بس نوعي وخذي نص الكميه يعني اذا بالعاده تاكلين حبتين صامولي. خليها وحده واذا تاكلين رز كميه كثيره نزليها لنص وكولي بنفس الوقت سلطه وهكذا نوعي الاطباق وقللي اكلك قليل من هذا وقليل من هذا خففي الحلويات كلها امراض سكريات وماتنفع. اذا مدمنه شكولاته خففيها الى النص وخليها مرتين او مره بالاسبوع ، نوم الليل مفيد. ويفكك من نقنقت الاكل😂😂 يعني تعشي خفيف واشتغلي بعده وخلصي اشغالك ونامي بكذا راح ينزل وزنك. خففي اجبان واقطعي الجبن السائل واستبدليه بجبنة فيتا اقطعي البن لان كله بودره. واستبدليه بالحليب عشان العظام خلي عندك سناك صحي. اذا حسيتي بالجوع كولي. اهم شي لا تحرمين نفسك عشان ينزل وزنك بسهوله تحركي كثير وخففي نومك يعني لا يصير عندك نوم زايد وسلامتك😅🤍الله ينحفك من غير شر 😍🤗

اول حاجه خذي تحليل للغده عندك. اذا هي تمام خلاص تقدرين تنزلين بكل سهوله. الاكل كولي ولا تحرمين...

تمارا انا :

التحليل سويته قريب كل شي تمام حمدلله والله ياعصفوره اني في بيت اهلي مسسسستححيل اكل اكتر من صامولي او برجر او شاورما بس عند زوجي اكتسبت عادات سيئه هوا ماشاءالله مايبان عليه انا الي اتنفخت وبس الله يسلمك الله يسعدك على نصايحك حفظتها

التحليل سويته قريب كل شي تمام حمدلله والله ياعصفوره اني في بيت اهلي مسسسستححيل اكل اكتر من...

تمارا انا :

التحليل سويته قريب كل شي تمام حمدلله والله ياعصفوره اني في بيت اهلي مسسسستححيل اكل اكتر من صامولي او برجر او شاورما بس عند زوجي اكتسبت عادات سيئه هوا ماشاءالله مايبان عليه انا الي اتنفخت وبس الله يسلمك الله يسعدك على نصايحك حفظتها

التحليل سويته قريب كل شي تمام حمدلله والله ياعصفوره اني في بيت اهلي مسسسستححيل اكل اكتر من...