امين يارب شكرا بنات
اي وحده عندها نصيحه تكتبها الله بسعدكم
انا بديت بدايت ورياضه الله يقوينا
يارب ماترهل 💔
امين يارب شكرا بنات
اي وحده عندها نصيحه تكتبها الله بسعدكم
انا بديت بدايت ورياضه الله يقوينا
يارب...
عليك بالترطيب وشرب الماء بكذا ترطيب الجسم داخلي وخارجي بالتالي ترهلات قليله وشبه معدومه💜👍🏻
ماقلتي كم طولك
بس مستحيييل مايبان عليك ان وزنك زايد لكن انتي مو مهتمه
حللي فيتامين د دام عندك كسل يمكن ناقص
واذا ارتفع بتصيرين نشيطه
وبالنسبه للنحف انا اشوف انك ماتسوين رجيم غيري نظام اكلك
قللي الكميه
اشربي لترين مويه يوميا
ضيفي لاكلك طبق فواكه يوميا واشربي حليب وعصيرات طبيعيه انتي سويها في البيت
ولازم من الحركه اشتري سير او امشي اذا عندك ممشى قريب ساعه يوميا
واعطي نفسك مثلا سته شهور عشان توصلين لوزنك المثالي وبعدها حافظي علبه وفالك الرشاقه
بس مستحيييل مايبان عليك ان وزنك زايد لكن انتي مو مهتمه
حللي فيتامين د دام عندك كسل يمكن ناقص
واذا ارتفع بتصيرين نشيطه
وبالنسبه للنحف انا اشوف انك ماتسوين رجيم غيري نظام اكلك
قللي الكميه
اشربي لترين مويه يوميا
ضيفي لاكلك طبق فواكه يوميا واشربي حليب وعصيرات طبيعيه انتي سويها في البيت
ولازم من الحركه اشتري سير او امشي اذا عندك ممشى قريب ساعه يوميا
واعطي نفسك مثلا سته شهور عشان توصلين لوزنك المثالي وبعدها حافظي علبه وفالك الرشاقه
ماقلتي كم طولك بس مستحيييل مايبان عليك ان وزنك زايد لكن انتي مو مهتمه حللي فيتامين د دام عندك كسل يمكن ناقص واذا ارتفع بتصيرين نشيطه وبالنسبه للنحف انا اشوف انك ماتسوين رجيم غيري نظام اكلك قللي الكميه اشربي لترين مويه يوميا ضيفي لاكلك طبق فواكه يوميا واشربي حليب وعصيرات طبيعيه انتي سويها في البيت ولازم من الحركه اشتري سير او امشي اذا عندك ممشى قريب ساعه يوميا واعطي نفسك مثلا سته شهور عشان توصلين لوزنك المثالي وبعدها حافظي علبه وفالك الرشاقهماقلتي كم طولك بس مستحيييل مايبان عليك ان وزنك زايد لكن انتي مو مهتمه حللي فيتامين د دام عندك...
والله حقيقي مو مبين اني واصل لل٩٠
حتى الدكتوره نفسها قالت مو باين وانصدمت😂😂
ايه ياقلبي انا مقلله ومخففه وقاطعه السكرياات
اما ريجيم قاسي اعرف نفسي حرجع وفوقها زياده
االله يعين يارب
حتى الدكتوره نفسها قالت مو باين وانصدمت😂😂
ايه ياقلبي انا مقلله ومخففه وقاطعه السكرياات
اما ريجيم قاسي اعرف نفسي حرجع وفوقها زياده
االله يعين يارب
عليك بالترطيب وشرب الماء بكذا ترطيب الجسم داخلي وخارجي بالتالي ترهلات قليله وشبه معدومه💜👍🏻عليك بالترطيب وشرب الماء بكذا ترطيب الجسم داخلي وخارجي بالتالي ترهلات قليله وشبه معدومه💜👍🏻
ان شالله الله يسعدك يارب ❤️❤️❤️❤️
الصفحة الأخيرة
اي وحده عندها نصيحه تكتبها الله بسعدكم
انا بديت بدايت ورياضه الله يقوينا
يارب ماترهل 💔