باااااااااااااااااااااك
حطيت على جسمي سمن شوكه وملعقه وخليته نص ساعه
وغسلته بصابونه البابايا واليفه المغربيه بعدها
حطيت المقشر يوكو بالحليب
وغسلت وطلعت
ورطبت جسمي بزبده الشيا
وزبده الكاكاو بالمرز
وكريم جنين القمح لتفتيح البشره
ولبست
وحطيت على وجهي قناع
الزبادي والسدر والعسل
والمويه المنقوعه حقت الخلطه الروسيه ضفتها قدامي وحطيت منها شوي ض1
بعدها
خليته نص ساعه وغسلته
وسويت ليديني
طاسه فيها مويه حاره وحطيت سكر
وليمون
وملح اليمون
ونقعتها
ربع ساعه
بعدها طلعتها
وخليتها تنشف الين صارت فيها طبقه
بعدها شلتها وهذي الطبقه في الخلايا الميته
واو يديني فيها نعومه ولمعه حتى اظافري
وبث رطبتها
بكريم
والحين بروح اشرب
عصير الشمندر
وبعدين قبل النوم بغسل وجهي بصاوبنه البابايا
وبمسح بااسكنول بعدها بحط الكريمات
وعلى وجهي فير اندلفي
ورجليني فازلين
وشفايفي فكس وزيت حبه البركه والسره زيت حبه البركه
وصح اكيد بفرش اسناني
وقبل العشاء بشرب شراب التحيف
هذا التعليق محذوف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,
(بسم الله الذي لايضرمع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم ) ,,,,,,
أولا _ أهدافي ’’
1_صفاء ونقاء وتفتيح البشره ,,
2_علاج التشققات والجفاف الرهيييييييب في الاقدام ,,
3_تفتيح الايدي وتنعيمها وترطيبها للتخلص من التجاعيد ,,
4_ تخفيف الوزن والتخلص من الكرش والارداف ,,
ثانيآ_ الجدول "
1_بالنسبه للوجه ,,
1_ تنظيفه يوميآ بأسكنول بالخيار ,, وحليب
2_ عمل تقشير مرتين في الاسبوع بمقشر ستيفزبالمشمش
3_ وضع ماسك الزبادي البارد جدا بعد التقشير ثم المسح بكعبات الحليب وماء الورد ...
4_ أستخدام ماسك السدر والحليب لمدة أسبوعين لتصفية وتفتيح البشره ,,,,
5_ثم مسح البشره بمكعبات البابونج وله دور فعال في تفتيح البشره ..
6_ ترطيب البشره بمرطب همالايا ,,,
ثالثآ_ بالنسبه للايدي ,,,,,
1_عمل تقشير مرتين في الاسبوع بمقشر ستيفز أو السكروالزيت
2_ أستخدام خلطة لتفتيح وهي عباره عن (خل تفاح +ليمون + عسل+زيت زيتزن أو لوز )
3_أستخدام كريم بين من الليل حتى الصباح ثم غسله وترطيبها بالجلوسليد ,,,,,
رابعآ_ بالنسبه للاقدام ,,,,,,
1_أسبوعيآ عمل حمام لها عباره عن نقعها في ماء دافئ مضاف له قليل من الشامبو وخل التفاح والديتول والملح ,,,,
2_تقشيرها ثم عمل البديكير لها ,,,
3_أستخدام الفازلين+الفكس ولبس الجوارب يوميآ من الليل الى الصبح ,, ثم غسلها بصابون وترطيبها بكريم البابايا .......
خامسآ_ وهو أهم شئ الجسم وتخفيف الوزن ,,,,,
1_نوع الدايت_ التخفيف + وعدم الاكل من بعد الساعه 8 مساء+ الابتعاد الكلي عن الشيبسات والحلويات والغازيات:06:
2_نوع الرياضه _العب على الاوربك +المشي + نزول وطلوع الدرج +تمارين الخصر والبطن +ربط او شد البطن بالمشد
3_المشروبات المستخدمه اثناء الدايت _شرب الزنجبيل مع الشاي الاخضر + شرب الليمون والكمون على الريق
4_أحاول أفتتح يومي بكأس حليب مضاف له الزنجبيل أو محلى بالعسل أو مع 4 حبات تمر مع تناول الحبه السوداء ,,,,,,,
وهاذي صورة الاغراض المستخدمه ,,,,,,,
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يومياتي ليوم الاحد 2/2011,,,,
1_اول ماصحيت الصباح غسلت وجهي بمويه حاره ثم بارده ,,
ثم مسحت بكعبات البانبوج ,, وحطيت اولاي بالتوت البري مع مرطب وواقي شمس أخلطها مع بعض ,,,
2_ وفي العصر نظفت وجهي بأسكنول الخيار ثم الحليب البارد ,,
3_وأن شاء الله بعد شوي راح أحط ماسك السدر والحليب ثم أغسل وجهي وأمسحه بمكعبات الماءالورد والحليب ثم أرطبه .....
4_اما ليديه حطيت الخلطة لمدة ساعتين وغسلتها ,, وقبل النوم راح أحط كريم بين والصباح أغسله وأرطبها وبس ,,
5_ رجولي توي حطيت فازلين وفكس ولبست الجوارب وأن شاءالله الصبح أغسلها وأرطبها ,,,,,,,
6_ والحمدالله متبعه الدايت لكن للاسف اليوم والله ماقدرت العب رياضة والسبب ضيق الوقت ,,,,
هاذي يومياتي ونفسها يوميات يوم السبت لكن بسبب ضيق الوقت والجامعه ماقدرت أنزلها .......
جدولي سهل الحمدالله مراعاة للوقت ولدوام بس مومهم الكثره قد ماهو مهم الاستمرار وتشجيع بعضنا ,,,
أنا استثنيت جسمي وشعري لانها يبغالها شغل طول وأنا أن شاءالله راح أتفضى لها في شهر 3 ,,,,,,,,,
سعوديه ,,, ماادري ليش لاذكرت أسمك خطرت في بالي هالكلمات ,,,,,
سعودية سعودية خلقـــــها الله حوريـــــة
مشت ملبوسها العــفة كريمة أصل نشمية
سعودية رفيعة رأس عظيمة في عيون الناس
لامن أقبلت يقبل معاها الـــــــعز والنوماس ...........
وفي الختام يتجدد لقانا غدآ ......:27:
(بسم الله الذي لايضرمع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم ) ,,,,,,
أولا _ أهدافي ’’
1_صفاء ونقاء وتفتيح البشره ,,
2_علاج التشققات والجفاف الرهيييييييب في الاقدام ,,
3_تفتيح الايدي وتنعيمها وترطيبها للتخلص من التجاعيد ,,
4_ تخفيف الوزن والتخلص من الكرش والارداف ,,
ثانيآ_ الجدول "
1_بالنسبه للوجه ,,
1_ تنظيفه يوميآ بأسكنول بالخيار ,, وحليب
2_ عمل تقشير مرتين في الاسبوع بمقشر ستيفزبالمشمش
3_ وضع ماسك الزبادي البارد جدا بعد التقشير ثم المسح بكعبات الحليب وماء الورد ...
4_ أستخدام ماسك السدر والحليب لمدة أسبوعين لتصفية وتفتيح البشره ,,,,
5_ثم مسح البشره بمكعبات البابونج وله دور فعال في تفتيح البشره ..
6_ ترطيب البشره بمرطب همالايا ,,,
ثالثآ_ بالنسبه للايدي ,,,,,
1_عمل تقشير مرتين في الاسبوع بمقشر ستيفز أو السكروالزيت
2_ أستخدام خلطة لتفتيح وهي عباره عن (خل تفاح +ليمون + عسل+زيت زيتزن أو لوز )
3_أستخدام كريم بين من الليل حتى الصباح ثم غسله وترطيبها بالجلوسليد ,,,,,
رابعآ_ بالنسبه للاقدام ,,,,,,
1_أسبوعيآ عمل حمام لها عباره عن نقعها في ماء دافئ مضاف له قليل من الشامبو وخل التفاح والديتول والملح ,,,,
2_تقشيرها ثم عمل البديكير لها ,,,
3_أستخدام الفازلين+الفكس ولبس الجوارب يوميآ من الليل الى الصبح ,, ثم غسلها بصابون وترطيبها بكريم البابايا .......
خامسآ_ وهو أهم شئ الجسم وتخفيف الوزن ,,,,,
1_نوع الدايت_ التخفيف + وعدم الاكل من بعد الساعه 8 مساء+ الابتعاد الكلي عن الشيبسات والحلويات والغازيات:06:
2_نوع الرياضه _العب على الاوربك +المشي + نزول وطلوع الدرج +تمارين الخصر والبطن +ربط او شد البطن بالمشد
3_المشروبات المستخدمه اثناء الدايت _شرب الزنجبيل مع الشاي الاخضر + شرب الليمون والكمون على الريق
4_أحاول أفتتح يومي بكأس حليب مضاف له الزنجبيل أو محلى بالعسل أو مع 4 حبات تمر مع تناول الحبه السوداء ,,,,,,,
وهاذي صورة الاغراض المستخدمه ,,,,,,,
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يومياتي ليوم الاحد 2/2011,,,,
1_اول ماصحيت الصباح غسلت وجهي بمويه حاره ثم بارده ,,
ثم مسحت بكعبات البانبوج ,, وحطيت اولاي بالتوت البري مع مرطب وواقي شمس أخلطها مع بعض ,,,
2_ وفي العصر نظفت وجهي بأسكنول الخيار ثم الحليب البارد ,,
3_وأن شاء الله بعد شوي راح أحط ماسك السدر والحليب ثم أغسل وجهي وأمسحه بمكعبات الماءالورد والحليب ثم أرطبه .....
4_اما ليديه حطيت الخلطة لمدة ساعتين وغسلتها ,, وقبل النوم راح أحط كريم بين والصباح أغسله وأرطبها وبس ,,
5_ رجولي توي حطيت فازلين وفكس ولبست الجوارب وأن شاءالله الصبح أغسلها وأرطبها ,,,,,,,
6_ والحمدالله متبعه الدايت لكن للاسف اليوم والله ماقدرت العب رياضة والسبب ضيق الوقت ,,,,
هاذي يومياتي ونفسها يوميات يوم السبت لكن بسبب ضيق الوقت والجامعه ماقدرت أنزلها .......
جدولي سهل الحمدالله مراعاة للوقت ولدوام بس مومهم الكثره قد ماهو مهم الاستمرار وتشجيع بعضنا ,,,
أنا استثنيت جسمي وشعري لانها يبغالها شغل طول وأنا أن شاءالله راح أتفضى لها في شهر 3 ,,,,,,,,,
سعوديه ,,, ماادري ليش لاذكرت أسمك خطرت في بالي هالكلمات ,,,,,
سعودية سعودية خلقـــــها الله حوريـــــة
مشت ملبوسها العــفة كريمة أصل نشمية
سعودية رفيعة رأس عظيمة في عيون الناس
لامن أقبلت يقبل معاها الـــــــعز والنوماس ...........
وفي الختام يتجدد لقانا غدآ ......:27:
تقرير اليوم الثـــــاني..
2/1/2011
الصباح غسلت وجهي بالغسول
غسلت الاقدام بالبابايا ورطبتها بفازلين
والاكواع والركب صنفرتها بكلين &كلير ورطبتها بفازلين
لان بالليل كنت حاطه فيد آوت
فرشت اسناني بكرست لاسنان ك لؤلؤ
خلاص هالنقطه ماعاد اقولها مره ثانيه لانه يعتبر من النظافه مو من الاهتمام
العصر استخدمت التونر من كلين اند كلير ع الوجه والرقبه
ورطبتهم ب زيت اللوز
ورطبت شفايفي اكثر من مره لابيلو
وبعد المغرب رطبت وجهي بكريم أولاي كريم المساء
بعدها مره ثانيه نظفت وجهي بالتونر
وبعدين
سويت ليديني و وجهي جلسه بجهاز شمع البرافين
عدها دهنت وجهي بزيت زيتون
ورطبت يديني بفازلين السائل
وحطيت كريم فيد آوت بالليل على الكوع والركب والرجول
ومفاصل يديني
وخلطتي للوجه حقت المسا
وماشيه ع النظام الغذائي الصحي
الحمد الله .....:27:
2/1/2011
الصباح غسلت وجهي بالغسول
غسلت الاقدام بالبابايا ورطبتها بفازلين
والاكواع والركب صنفرتها بكلين &كلير ورطبتها بفازلين
لان بالليل كنت حاطه فيد آوت
فرشت اسناني بكرست لاسنان ك لؤلؤ
خلاص هالنقطه ماعاد اقولها مره ثانيه لانه يعتبر من النظافه مو من الاهتمام
العصر استخدمت التونر من كلين اند كلير ع الوجه والرقبه
ورطبتهم ب زيت اللوز
ورطبت شفايفي اكثر من مره لابيلو
وبعد المغرب رطبت وجهي بكريم أولاي كريم المساء
بعدها مره ثانيه نظفت وجهي بالتونر
وبعدين
سويت ليديني و وجهي جلسه بجهاز شمع البرافين
عدها دهنت وجهي بزيت زيتون
ورطبت يديني بفازلين السائل
وحطيت كريم فيد آوت بالليل على الكوع والركب والرجول
ومفاصل يديني
وخلطتي للوجه حقت المسا
وماشيه ع النظام الغذائي الصحي
الحمد الله .....:27:
@سعوديه@ :
MISS arwe ترى انا مغلطه في نقاطك = 26 نقطه :26: اعذروني يابنات ع اي غلطه > فعلا مزحومه وياليت تكتبون يومياتكم من عند اخر شي كتبتوه علشان لين لحظة كتابتكم للمشاركه علشان يكون فيه مصداقيه بصراحه عنايتكم اتجنن ولا ني بحولكم > بتقلدهم صوركم وترتيبكم وجداولكم ( ماشاء الله تبارك الله )MISS arwe ترى انا مغلطه في نقاطك = 26 نقطه :26: اعذروني يابنات ع اي غلطه > فعلا مزحومه...
السلام عليكم
امس قبل انام سويت نفس ما كتبت امس بس تذكرت اني حافه وجهي قبل يومين فحطيت بدال كريم بين فازلين <<خفت تطلع حبوب
ونسيت احط خلطة الرموش :(
اليوم الاحد 1/2
الصباح..
غسلت وجهي بصابونة الكركم بعده تونيك لوريال => كريم كلين اند كلير ادفانتج للوجه=> كريم اولاي للرقبه=>رول غارنييه للعيون=>لابيلو للشفايف
وغسلت ركبي واكواعي ويديني ورجولي بصابونة دوف ثم رطبتهم بلوشن بيبي جونسون
ودهنت التشققات بزبدة الكاكاو بالمرز
لمارجعت من الدوام رجعت غسلت وجهي ورقبتي بصابونة الكركم
ويديني ورجولي بصابونة دوف ودهنتهم بخلطتهم
العصر حطيت ماسك الزبادي والعسل ع وجهي ورقبتي لمدة ربع ساعه بعدين غسلته وحطيت كريم اولاي ..
يديني سويت لهم طريقة توليب..
اللي هي ..
2 م ص عسل+م ص خل تفاح+م ص عصير ليمون
خلطتهم بعدين دلكت يديني فيهم وركزت ع المفاصل وحوالين الاظافر
بعدين اخذت ملعقه زبده ذايبه ودلكتها فوق خلطة العسل
ولبست اكياس ع يديني وغطستهم بمويا دافيه لمدة 10 دقايق
بعد العشر دقايق انزل الاكياس واخذ سكرب
(1 م ك زيت زيتون + 2 م ك سكر + م ص ملح + نص ليمونة )
وافرك فيه يديني بذمه وضمير خخخ
بعدين غسلتها بموية بارده وصابونة دوف واخيرا رطبتها بجليسوليد
صارت يديني زبببده مرررا وااو
بضيف هالطريقه للجدول مره بالاسبوع
باقي اليوم لوشن فازلين كوكو بتر بعد كل وضوء
ولابيلو طوول اليوم
هذا اللي عملته اليوم
نسيت اكتب عن نظامي الغذائي
اخذت صحن سلطة ع الغدا
عصير برتقال بالعصريه
7 -مويا
الدايت خرب ع العشا عزمنا الوالد وخربتها ههههه
:)
امس قبل انام سويت نفس ما كتبت امس بس تذكرت اني حافه وجهي قبل يومين فحطيت بدال كريم بين فازلين <<خفت تطلع حبوب
ونسيت احط خلطة الرموش :(
اليوم الاحد 1/2
الصباح..
غسلت وجهي بصابونة الكركم بعده تونيك لوريال => كريم كلين اند كلير ادفانتج للوجه=> كريم اولاي للرقبه=>رول غارنييه للعيون=>لابيلو للشفايف
وغسلت ركبي واكواعي ويديني ورجولي بصابونة دوف ثم رطبتهم بلوشن بيبي جونسون
ودهنت التشققات بزبدة الكاكاو بالمرز
لمارجعت من الدوام رجعت غسلت وجهي ورقبتي بصابونة الكركم
ويديني ورجولي بصابونة دوف ودهنتهم بخلطتهم
العصر حطيت ماسك الزبادي والعسل ع وجهي ورقبتي لمدة ربع ساعه بعدين غسلته وحطيت كريم اولاي ..
يديني سويت لهم طريقة توليب..
اللي هي ..
2 م ص عسل+م ص خل تفاح+م ص عصير ليمون
خلطتهم بعدين دلكت يديني فيهم وركزت ع المفاصل وحوالين الاظافر
بعدين اخذت ملعقه زبده ذايبه ودلكتها فوق خلطة العسل
ولبست اكياس ع يديني وغطستهم بمويا دافيه لمدة 10 دقايق
بعد العشر دقايق انزل الاكياس واخذ سكرب
(1 م ك زيت زيتون + 2 م ك سكر + م ص ملح + نص ليمونة )
وافرك فيه يديني بذمه وضمير خخخ
بعدين غسلتها بموية بارده وصابونة دوف واخيرا رطبتها بجليسوليد
صارت يديني زبببده مرررا وااو
بضيف هالطريقه للجدول مره بالاسبوع
باقي اليوم لوشن فازلين كوكو بتر بعد كل وضوء
ولابيلو طوول اليوم
هذا اللي عملته اليوم
نسيت اكتب عن نظامي الغذائي
اخذت صحن سلطة ع الغدا
عصير برتقال بالعصريه
7 -مويا
الدايت خرب ع العشا عزمنا الوالد وخربتها ههههه
:)
الصفحة الأخيرة
عنايتي ليوم الاحد
العنايه بالوجه :
الصباح :غسلت وجهي بغسول من كلين اند كلير بعدين بخيت مويه ورد بعدين واقي شمس
العصر : نظفت بتونيك من لوريال بعدين قناع الشوفان مع شرائح الخيار على العين
العنايه بالجسم :
قشرت جسمي بملح اليوكو يوم تسبحت وبعدين استخدمت صابونه البابايا
والترطيب بفازلين الموف
والقدمين :
مسحتهم بجليوسيد وليمون قبل النوم ولبست شراب
العنايه بالشعر :
عملت ماسك المايونيز وفاشكول بالثوم لمده 3 ساعات