" اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار "

ماسويت شئ بس غسلت وجهي بقناع نيتروجينا >> قناع + غسول

>> متكلفة هه بس تعبانة اعذروني

السلام عليكم

اسفه شكلي تأخرت بس مشكلتي في اتصالي التعبان ):


برنامجي

يوميا:

الاستحمام بشكل سريع بصابون الغار

وادهن الجسم بلوشن الجسم من جونسون
غسل الوجه بغسول الوجه من جونسون
وافرش اسناني
وابخ من موية الورد وبعد مايجف وجهي ارطبه بكريم النهار من اولاي

واضع على الشفايف مرطب لابيلو

وادهن ايدي بجليس وليد

و رجلي بفازلين والبس شراب

واخذ كبسولة فيتامين

وبالليل اعيد نفس الخطوات واضع على وجهي كريم الليل من اولاي



طول اليوم اغسل ايدي من خلطة صابون خاصه للايدي



اشرب زنجبيل طازج مع شاي اخضر ونعناع كل يوم كوب

كل يوم بسوي تمارين للبطن خفيفه وعشر دقائق على الدراجه


اشرب 8 اكواب ماء كل يوم






اسبوعيا:
اضع كريم براشوت على شعري
واسوي صنفرة لجسمي بصنفرة المشمش

اقشر ايدي بزيت وسكر
واسوي بخار لوجهي

اسوي تقشير لوجهي بصنفرة كاب


**************************

اضع على وجهي زبادي ثلاث مرات اسبوعيا








وفي بالي ادخل اشياء ثانيه بس الحين ابيها خفيفه عشان ما امل واتركها كلها ^_*




والصور لي يوميا احاول انزلها وماقدرت

بس لن ايئس وببقى احاول لييين انزلها :42:

مساااء الخير ..

:) ادري اني تاخرت كثيير بسبب السفر ما يخلفه من تعب وارهااااق ..


لكن الحمدلله جدولي ماشئ تمااام التمااااام .,


قبل النوم احط كريم التفتيح .. واناام في الظلام عشان الفايدة اكثر ...

وطبعا اكون صليت قبلها لصلاة الوتر ..

اليوم صحيت على صلاة الفجر .. غسلت وجهي ... ثم حطيت كريم واقي من الشمس .. وادهن يدي ورجل بكريم بالتوت او احيانا بكريم جرجنز لشد البشرة .

وابدأ الدوام ..

بعد ما رجعت من الدوام وتقهويت شوي مع امي .. حطيت في شعري زيت الجدايل ..

والحين بنام ساعة .. ثم اغسل شعري ..

في الليل بتروش. مع كريم كاب وملح الحليب ,,, واغسل شعري بالسدر ..

وبشرب زنجبيل ..قبل المغرب ..

هذا جدولي لليوم ان شااء الله ..

واذا صار فيه تغيير راح اكتبه ..

السلام عليكم:)
أعتذر عن تغيبي يومين بسبب إنقطاع النت ..

اليوم صحيت وغسلت وجهي من قناع الكركم اللي كنت حطيته من قبل النوم..
وثم كريم النهار من لوريال..+ كحل الأثمد + تفريش الأسنان
و شربت الشراب الأخضر < روووعة للبشرة
وفطرت فطور دايت ..
والظهر غسلت وجهي بصابونة الأعشاب < صابون وبابونج وميرامية
وحطيت قناع من ماء ورد وحناء بيضاء
وحطيت بشعري خلطة السمن النباتي
للآن القناع بوجهي وشعري
تغديت غداء دايت وصحي..
شربت عصير مكون من كيوي+ أناناس+ جريب فورت
طبعا الترطيب واصل ..
وماء الورد أرشه واصل..
والتمارين تماام..

وبكرة بكمل إيش سويت^_^

مرحبآآآ

سوري عبالي بتبدون ب 1 الشهر يعني اليوم < مآشيه على التاريخ الهجري

أهدافي إن شاء الله
- تفتيح البشره والتخلص من الحبوب
- أنزل 5 كيلو
- أعتني بشعري ويرجع لطبيعته < هو حلو بس ينقصه عنايه
- اقرا كل يوم جزء من القراءن

اليوم قمت الصبح فرشت أسناني وأفطرت خفيف خبز بر وجبن
غسلت وجهي بغسول نيتروجينا وحطيت نشا وماء ورد ماحبيت أبدآ بالخلطات قلت أبدا بالخفيف < ايه هين والله من العجازه

وسويت مكعبات مثلجه شاي آخضر وليمون ومكعبات ماء ورد بعد

وجهزت خلطه فيتامين سي وناويه أبدا فيها الليله للجسم مع سنفره ستيفز ومجموعه الصوابين واللوشنات




طبعا الغداء قللت الكميه وناويه اقطع الرز والنشويات بس موب الحين < ماش الإراده
وبعد الغداء شربت شاي اخضر مع ليمون
وامشي على الدراجه

وابي أبدأ من بكرا بخلطه افالون للوجه

وآلحين أبي اشيل الرؤس السوداء بخلطه الجلاتين


شعري لي شهر أستخدم خلطه نوى التمر بس حاسه انه جاف شوي وابي اجرب ماسك غارنيه وحمامات زيوت
وطبعا مانستغني عن زيت الزيتون


إن شاء الله اقدر انزل الصور الليله إذا سمحت مشاركاتي والا بكرا آجيب كل القراشيع

فتكو بعافيه