عن أبي هريره رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (من سئل عن علم فكتمه الجم يوم القيامة بلجام من نار)أخرجه الترمذي

عنآيتي ليوم : 14 / 3

البآرح

الوجه والرقبه: خلطه أفآلون
الرموش: خلطه حيآدر

اليوم الظهر

الشعر: زيت فقط
اليدين والاقدام: غسلتها بصابونه الببايا وبعدها بجلسويد

بالليل

الشعر : شآمبو ميتآل
الجسم: صآبونه المر والكركم

بعد الشآور

الصدر والبطن: زيت أركآن
بآقي الجسم: زيت بيبي جونسن
الاقدام : جلسويد
الوجه والرقبه : خلطه أفآلون
الشفآيف : مرطب لابيلو

أشوفكم بكره على خير

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء بالارض ولا بالسماء وهو السميع العليم

فرشت اسناني الصبح ومسحت وجهي بالاسكينول

حطيت كريم النهار

والان راح اغسل وجهي بالمقشر والغسول والتونر واحط كريم الليل مع كريم الهالات

واكل فيتاميناتي

توكلت على الله فوضت امري لله

صحيت الساعة 5.30 فجرا :غسلت وجهي من الكريم . وفرشت اسناني .
توضأت وصليت الفجر .. وتجهزت للدوام . واكلت حبوبي ..

شربت عسل . وبعده افطرت . وشربت عصير برتقال ..


الوجه :
غسلته بغسول مقشر . وبعدين حطيت كريم تفتيح ..


الجسم . دهنته بخلطة جلوسوليد .


الركب والاكواع :
زبدة الكاكاو .. بعد التقشير بملح الحليب .


داخلياً:
اكلت فيتاميناتي .

اليوم في الدوام زارتنا دكتورة . وقاست الوزن والطول . ونسبة الدهون . قالت عندك نسبة دهون بسيطة زيادة لازم تنقصين شوي ..

عاااد الحين الهمة زااادت عندي .. وخخفت مقليات وسعرات .. وراح ابتدي بكرة ان شااء الله رياضة مشي ..في الصباح ..


والللي عندها خلطات او مشروبات صحية تحرق نسبة الدهون في الجسم لا تبخل علينا ..

اليوم ماالتزمت كثيير اكتفيت بالصباح بس كنت مشغووووله
عندي سفرة كم يوم ومن ارجع ان شاء الله ارجع لظامي مرة ثانية

يمديني أشارك معكم