انظمه غذااائيه للحامل او المرضعه او فى النفاااااس

اما انا دووووووووووبه وقبل كل تفكيري بالريجيم والحين انا حامل ومستغله الفرصه علشان اكل الي ابي وماحد يهاوشني **** بس بيني وبينك منقرفة من شكلي وعععععععععع دباااااااااااااااااا

اذا ولدت بتبدا لحظات الحرمان من الاكل بس ولو انا مفكرة اعطي نفسي اجازة<<<< هي ناقصه اعطيها اجازة عن الرجيم بعد مااولد ان شالله كم شهر وناااااسه << تلعب على نفسها

ام الغايب حبيبتى ..
اولا مشكوره حبيبتى على المشاركه طيبه والحلوووه منج .......:24:.
وبينى وبينج وااااايد قاصه على عمرررج حرام تستغلين هالوقت او مثل ماتقولين فررصه عشان تاكلين ماتشتهين جذى انتى تخربين على عمررج ورح تتعبين واااااايد وقت الولاااااده والله يقومج بسلاااااامه وقت نفااااااااس تعب اكثر ومارح تقدرين تضعفين بسرررعه .. نصيحه حبيبتى امشى على نظاام معين عشان ترتااحين بالاخرررررر انشالله :26: :17:

وىىىىى بنات اشدعوووووى 90 وحده دشت الموضوع ولا وحده منكم شاااركت معانا غير ام الغااااايب ......
طيب انتوا يعنى مامشيتووا على نظام معين ماحبيتوا تحطون تجربتكم عشان الكل يستفيد والله حسبت الكل يشااااارك ويعاااون عشان تعم الفايده على الكل ........:(

بس تدروووووووووووون اثبتولى انكم امتاااااااان دبدووووووووبااات ماتحبووون الرشاقه تبون تاكلووون وبس ..:29: :29: .. وماتحبووون الصحه ولا الرشاااااقه ..

السلام عليكم جميعاً يابنات
آنا الحين حامل في الشهر السادس، و مثل ما قالت فلونة بطني صغير و للحين رشيقة ، هههه ، يمكن لأني بكر، و من قبل كنت ضعيفة و ما فيني كرشة، بس كل شي اوكي و الحمد لله و الطبيبة طمنتني ان حجم و وزن البيبي تمام .
بالنسبة لأكلي آنا صراحة آكل وايد، و الفطور ما أفطر الا على رطب و عصير برتقال أو قطعة بسكويته مع حبوب الفيتامينات اللي عطتني وياهم الدكتورة.
و الغداء آكل زين و اركز على السلطة و التبولة و آكل سمك وايد ترى السمك زين.
و العصر أو المغرب يذبحني الجوع ، اقوم آكل فواكه و بسكوت و آيسكريم ، و بعدين اتعشى وهي أكثر وجبة آكل فيها.
بس لازم انبه أن الماي وايد زين و آنا وايد اشرب ماي و سوائل و عصير طبيعي.
ان شاء الله ماطولت عليكم وايد و مللتكم.
مع السلامة خواتي.

وينكم يابنات عطونا تجاربكم ترى اختكم دبى كثير ومتعقده من نفسها :(