انظمه غذااائيه للحامل او المرضعه او فى النفاااااس

مشكوره اختي فلونه على طرحك هاذا الموضوع الرائع

انا عن نفسي ارضع ولدي عمره 4 شهور وماشيه على رجيم معين اكثر مكونته الخضار والفواكه بس ان شاء الله اذا انتهية وشوفة النتيجه المرضيه والله مراح ابخل عليكم

وانا بدائة استخدم خلطة الاخت reme حقة بذور الكتان:11: وان شاء الله بعد اسبوعين راح اقلكم النتيجه:27:

راح اقولك عن تجربة صديقتي هي تقول في السابق لما احمل اكل كل شي بحجة اني حامل حلويات ليل ونهار نشويات لحوم .......الخ كل مايسمن اكله بعد الولاده تبدى المعنات رجيم وحرمان لان الوزن زايد اكثر من حده احيانا اضعف واحيانا لا لحد ماسوت رجيم نزلت عليه كثير طبعا مع الحفاظ على هذا الوزن .....حملت مره ثالثه قالت لازم احافظ على وزني وعلى جسمي تقول كثرت من الفواكه والخضار اذا اشتهيت حبز اكلت خبز بر تقول احيانا احن للحلويات ثم احاسب نفسي واقول وبعد الولاده تحنين للنحافه فأكل حبة تمره طبعا مع رياضة المشي وشرب حليب منزوع السم بودره وهكذا طول فترت الحمل طبعا هي معلمه وقت الفطور تقول ماأجلس مع زميلاتي واتعذر باي شي والحمدلله بعد الولاده جسم روعه مع رياضة للبطن وكل شي تمام ....ولأن لها خمس اطفال بس ماشأالله عليها مليكان ولكم تحياتي :26:

الله يووفقج اختى ام ياااسر2 وناطرين نتيجه انشالله والنظام الرجيم الى ماشيه عليه :17:

مشالله عليهااااااااااااا جان زين احنا مثلها لو ربع والله ..
ويعطيج العافيه اختى طبرجل على المشاركه الحلوووه
:26:

مشكورين يابنات على النصايح وان شاء الله نطبقها....:):26: :26: :26: