انقذوا ابني أرجوكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي اليه هذا النظام بجانب ممارسته للرياضة :
الافطار:
رغيف الا ربع خبز اسمر - 3 وحدات فلافل صغيرة - ثمرة خضار او طبق سلطة
او: رغيف الا ربع خبز اسمر - 2 ملعقة مربى - قطعة جبن ابيض في حجم البيضة الصغيرة - ثمرة خضار او طبق سلطة.
او: رغيف الا ربع خبز اسمر - 2 بيضة مقلية - كوب لبن او شاي بالبن - ثمرة خضار او طبق سلطة.

الغداء :
طبق مكون من (الارز-العدس البني- الحمص) بحيث يكونوا طبق متوسط - طبق سلطة - كوب عصير فاكهه طازجة.
او : رغيف خبز اسمر او 6 ملاعق ارز - سمكة متوسطة - طبق سلطة - ملعقة طحينة - ثمرة فاكهه.
او : قطعة مكرونة بالبشاميل - قطعة لحم متوسط لحم مشوي او فراخ مشوية- طبق سلطة - ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 رغيف خبز اسمر - 3ملاعق كبيرة عسل اسود بالطحينة - كوب لبن.
او :1/2 رغيف خبز اسمر 2 بيضة مقلية - كوب زبادي
او: 1/2 رغيف خبز اسمر - 2 ملعقة عسل ابيض - ثمرة فاكهه - كوب لبن او زبادي.

وانا في انتظار اي استفسار

أختي ريهام
أشكرك جدا لردك السريع وتجاوبك ، هل تعتقدي هذه كميات مناسبة له وخصوصاً أنه تعود يأكل كتيراً
شو ممكن أعمل لو أحس بالجوع بين الوجبات ؟
وسؤال تاني أرجوكي : تقريباً كم لازم ينزل وزنه بالنسبه لعمره وطوله ؟
أشكرك مرة تانية ، جزاك الله خيراً

نعم حبيبتي هذا النظاممناسب لعمره ولفترة النمو التي تمر بهاحاليا
ومن المفترض ان يقلل وزنه من نصف كيلو : كيلو اسبوعيا

شو ممكن أعمل لو أحس بالجوع بين الوجبات ؟
___

شجعيه وفكريه ان هو لازم يستحمل عشان يبقى زي اصحابه ويعرف يجري ويلعب براحته

وان شاء الله الدكتورة ريهام تفيدك بحاجات خفيفة متاثرش على النظام وفي نفس الوقت تكون تصبير له

اهم شي لاتنسين الحركه مهمه جدا شجعيه يلعب اشتريله العاب تعتمد عالحركه عوديه عالنشاط يرتب غرفته مثلا وينظم العابه يساعدك في شغل البيت وقتها الطفل بيحس بمتعه وهو يتحمل مسؤوليه ونفس الوقت يزيد نشاطه الحركي ويتعود عالنشاط ويبعد عن الكسل