انقذوني والله صرت محرجه والسبب...........وراح ادعيلكم

احس عشرة كثيرة مرة واحدة عليك باالمشي لمدة ساعتين ساعة صباحا وساعة مساء مع تقليل الاكل والامتناع عن الحلويات والمعجنات والبيبسي واكل الخبز البر والجبنقليلالدسم ودحاج مشوي اومسلوق
والله يعينك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي العزيزة (( سلطاااااانه نجد ))

إن شاء أنك تنحفين وتلبسين الي نفسك فيه بس أهم شئ الصبر الصبر وإنك ما تضرين نفسك بالرجيم السريع الي ينزلك بسرعة ..

وخذي هذا الرابط إن شاء الله إنه يفيدك في التخفيف ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=294695

وتقبلي تحيات أختك / لآ يأس مع الحياة :7_5_131:

شكرا خواتي على مروركم وصدقوني ماراح انساكم بالدعاء

حبيبتي...اذ تقدرين شربي مرة على الريق و قبل الغداء و قبل العشاء و قبل ما تنامين بطنج راح يختفي و اذا كنت مسوية رجيم صدقيني راح تحسين بفرق و الله الموفق.

اتمنى انك تنحفين بس تذكر ان نزول عشرة سوف يضر بجسمك وشعرة قسميها على مراحل

وراح تشوفين النتائج