شكرا لك أختي الكريمة على هذه المعلومات الرائعة ، ولكن هناك سؤال : تقصدي إنه كل ماكان الوزن أكبر لابد من زيادة السعرات حتى يحصل نقص أكبر للوزن ؟

مشكوره اختى نهر الجنة على مرورك
طبعا كلما كان وزن الجسم اكبر يحتاج الى سعرات حرارية اكثر حتى يتم النزول من غير اثار جانبية

ألف شكر أخت leila وما قصرتي

مشكورة

طيب بليز بليز بليز ممكن تعطيني رجيم انا ابي انحف 8 كيلو ...ومابي بسرعه...كيف؟
ابي بشكل معقول يعني في شهر تقريبا ايش رايك؟