مشكورات يالغوالي ماقصرتوا
بس ما اشوف احد ذكر طاري الترطيب
ولا مايصلح
ياليت احد يفيدنا

والله مافي اي شي يذكر أساسا المود يكون زفت على الاخر
وبس انتبه من البارد سواء اكل او شرب واتدفى زين الاستحمام يوميا بس اغطي نفسي زين
اشرب حليب بالحلبه وكمون ويانسون وبابونج
وبس لما اخلص منها اهتم بنفسي
والتغير دائم والعطور صراحه طول الوقت ماأرتاح لازم احطها

رفع

انا بنت وقبل الدورة باسبوع ووقت الدورة تجيني اصوات من رحمي كانه فقاعات مع اني مهتمه واذا انتهت الدوره ماعاد اسنع هالاصوات رحت للدكتوره قالت طبيعي بس اسمع انه خراب ومو زين مع اني
اغير الفوط كل ساعة او ساعتين مع الكلوت
والاستحمام اسمع انه مو زين بس انا استحم بمويه دافيه كل يوم هل هذا له علاقه؟؟
واشرب اشيا حارة قرفه حليب مع زنجبيل وفلفل اسود ويانسون ونعناع مع شاي اخضر
وابتعد عن اللبن والاناناس والحوامض والممنوعات بس باقي عندي المشكله

انا اول يوم بالدورة يجيني الم مو طبيعي ما اقدر اقوم و لا اتحرك اكون طول اليوم في السرير و مطارة حارة على بطني و اشرب اشياء دافية مثل الحليب بالهيل و القرفة و في اعشاب تسويها امي لي بس طعمها مررة مو حلو بس اغصب نفسي عليها و طبعا اغير ثيابي كلها كل 4 ساعات او 3 لاني من النوع اللي الدورة تكون غزيرة اول 3 ايام .
طبعا اليوم الثاني اسوي نفس الشي بس امشي و اتحرك عاادي بس ما امشي على السيراميك و لا اقعد مكان بارد و لا حتى مروحة و داايم يكون لبسي طويل و احمل معاي اللحاف على طول و نفس الشي لليوم الثالث بس اليوم الرابع و الخامس و السادس و السابع يكون كلشي طبيعي و اطلع و اللبس يكون عاادي بس اشرب اشياء دافية و بس طبعا الاستحمام اول يوم ما اقدر بس بقية الايام لااااازم و بالنسبة للعطور انا عاادي عندي بس فوق الثياب و الجسم استخدم كريمات مو معطرة وبودرة جونسون .
الاكل يكون كله سلطات و فواكه و شوربة و ابتعد عن العصيرات و الاشياء الباردة و حتى النشويات استبدلها بالبر .