كوبونات الراقية تسجيل الدخول

SNOWY-EYES
SNOWY-EYES •
The Red Rose The Red Rose :
منوره ياعمري يلا استنى يومياتك
منوره ياعمري يلا استنى يومياتك
هلا بك حبيبتي

تسلمي ياقلبي على الترحيب

بس ياليت ياروز تعملي لنل ملخص بسيط للمعلومات اليومية بشكل سؤال وجواب عشان نوحد طريقة الرد وماتصير لخبطة

بحيث انا نجي ننسخه ونلصقه في الرد وعشان تصير متابعتك لنا اسهل

لو ماعليك امر قلبو

وتسلميييييييييييييييي
The Red Rose
The Red Rose •
SNOWY-EYES SNOWY-EYES :
هلا بك حبيبتي تسلمي ياقلبي على الترحيب بس ياليت ياروز تعملي لنل ملخص بسيط للمعلومات اليومية بشكل سؤال وجواب عشان نوحد طريقة الرد وماتصير لخبطة بحيث انا نجي ننسخه ونلصقه في الرد وعشان تصير متابعتك لنا اسهل لو ماعليك امر قلبو وتسلميييييييييييييييي
هلا بك حبيبتي تسلمي ياقلبي على الترحيب بس ياليت ياروز تعملي لنل ملخص بسيط للمعلومات اليومية...
فكره حلوه

شويتين وراح انزل الفورم
.~*رسيت بموانيك*~.
.~*رسيت بموانيك*~. •
SNOWY-EYES SNOWY-EYES :
هلا بك حبيبتي تسلمي ياقلبي على الترحيب بس ياليت ياروز تعملي لنل ملخص بسيط للمعلومات اليومية بشكل سؤال وجواب عشان نوحد طريقة الرد وماتصير لخبطة بحيث انا نجي ننسخه ونلصقه في الرد وعشان تصير متابعتك لنا اسهل لو ماعليك امر قلبو وتسلميييييييييييييييي
هلا بك حبيبتي تسلمي ياقلبي على الترحيب بس ياليت ياروز تعملي لنل ملخص بسيط للمعلومات اليومية...
السلام عليكم هذا جدولي ليوم الاثين واحسب لي النقاط التاليه :

تنظيف المنزل لمدة ساعه=3 نقاط
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او اي مكمل غذائي= 1 نقطه
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين


المجموع = 18 نقطه
رغم اني اعترض وهو اني رتبت البيت لاكثر من 4 او 5 ساعات بصراحه اخذ فتره وارجع تخبرون اللي عندها اطفال وشغل البيت وكمان في كان بالامس عندي شغلتين اضافيتين خذن كامل وقتي واقفه على رجليني ..فالمفروض اخذ اكثر من 3 نقاط فيها بالاضافه الى المشي البطئ ماله نقاط مشيت مشي بطئ حوالي ساعه الا ربع..


ان شاء الله لي عوده لاكتب لكم يوميات يوم الثلاثاء..بإذن الله..
.~*رسيت بموانيك*~.
.~*رسيت بموانيك*~. •
على فكره الف شكر على التمارين الروعه استفدت منها حق منطقه الخصر والكتوف او الجسم من اعلى ..
The Red Rose
The Red Rose •
The Red Rose The Red Rose :
فكره حلوه شويتين وراح انزل الفورم
فكره حلوه شويتين وراح انزل الفورم

يوم .... تاريخ.... ابريل2010:

الدايت
الالتزام بالدايت (... نقطه)?
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات?

المجهود العضلي
كل وحده تحسب مجهوداتها ونقاطها

الصحه الداخليه
فيتامينات؟
الشاي؟
الماء؟


العنايه الخارجيه
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نعم/لا
العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره=نعم/لا
العنايه ببشرة الوجه= نعم/لا
العنايه بالاظافر= نعم/لا


العنايه الروحيه والفكريه

قرائة 3 صفحات من كتاب=نعم/لا
تعلم 5 كلمات انجليزي= نعم/لا




المجموع الكلي =...... نقطه