المجهود العضلي:
تنظيف المنزل لمدة ساعتين =6 نقاط
الاوربتراك ربع ساعه 3 نقاط
تمارين الشد 100 مره 10نقاط
نقاط الــــدايت
ماامشي عالدايت بس مااخبص
نقاط العنايه بالجسم
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= نقطتين
العنايه ببشرة الوجه= نقطتين
دهنت وجهي بكبسولات فيتامين ه
المجموع 23 نقطه
اول مره اجيب هالنقاط
الحمدلله بس لازم امشي عالدايت
عوافي ياقمر
طبيعي توجعك اول اسبوع
بعدين ولا راح تحسي بشي مع الممارسه الا اذا زودتيها بزياده مره
طبيعي توجعك اول اسبوع
بعدين ولا راح تحسي بشي مع الممارسه الا اذا زودتيها بزياده مره
الصفحة الأخيرة
شخبارك اليوم؟؟