يوم الابعاء تاريخ22 ابريل2010:
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه
المجهود العضلي
المشي السريع ساعة10نقاط
الصحه الداخليه
الشاي1
العنايه الخارجيه
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= 2
المجموع الكلي =11 نقطه
يوم الخميس تاريخ.23 ابريل2010:
الدايت
الالتزام بالدايت = 5 نقطه
المجهود العضلي3
المشي السريع نص ساعة 5نقاط
المجموع الكلي =10 نقطه
الدايت
الالتزام بالدايت = 5 نقطه
المجهود العضلي3
المشي السريع نص ساعة 5نقاط
المجموع الكلي =10 نقطه
الصفحة الأخيرة
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه
المجهود العضلي
نط 100مرة 3
المشي السريع ساعة 10نقاط
الصحه الداخليه
فيتامينات1
الشاي؟
الماء1
العنايه الخارجيه
دهن الجسم كامل بلوشن مرطب= 2
العنايه بالشعر من خلطات وزيوت وغيره=2
العنايه ببشرة الوجه= 2
العنايه بالاظافر= نعم/لا
العنايه الروحيه والفكريه
قرائة 3 صفحات من كتاب=نعم/لا
تعلم 5 كلمات انجليزي= نعم/لا
المجموع الكلي =22 نقطه