ياربي والله فيني حماس مررره اعتني بنفسي احسني صايره بشعه للاسف بس مااااااااااعندي وقت ابد :(
جت الاجازه كنت مخططه على نفسي بس ماعتقد اني بقدر يادوب اشتغل في بحثي
واللي كسلني زياده لما شفتكم قطعتوا مشوار وانا بعدكم اعطاني شعور سيئ
اختي صاحبة الموضوع ممكن انك تسويها مره ثانيه وتبلغوني ؟؟ احسني ودي يكون معي احد حتى يشتعل الحماس
ادعولي تكفوووووون ربي يساعدني على جسمي وعلى بحثي :(
*متألقة*
•
هلا فيكم
وحشتووووووني
باركولي نزلت كيلووووووو فرحانه فيه
اشرب على الريق نسكافيه ساده بدون حليب ولا سكر مرررره يسد النفس
وحشتووووووني
باركولي نزلت كيلووووووو فرحانه فيه
اشرب على الريق نسكافيه ساده بدون حليب ولا سكر مرررره يسد النفس
reem248
•
يوم الاربعاء
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف=2نقطه
المجهود العضلي
الاوربت تراك20 دقيقه=4 نقاط
تمارين الشد 350 مره=35 نقطه
الاكس 10 مرات=نص نقطه
تنظيف البيت ساعتين=6 نقاط
صحة الجسم
صفر
العنايه بالجسم
ترطيب الجسم=2نقطه
الاهتمام بالشعر=2نقطه
الاهتمام ببشرة الوجه=2نقطه
اليوم كنت مدلعه نفسي وماخده راحتي بس مو كتير طبعا لانه جسمي بحاجه لراحه عوضت الاكل بالرياضه والله يجيب اللي فيه الخير
المجموع=63 نقطه:26:
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف=2نقطه
المجهود العضلي
الاوربت تراك20 دقيقه=4 نقاط
تمارين الشد 350 مره=35 نقطه
الاكس 10 مرات=نص نقطه
تنظيف البيت ساعتين=6 نقاط
صحة الجسم
صفر
العنايه بالجسم
ترطيب الجسم=2نقطه
الاهتمام بالشعر=2نقطه
الاهتمام ببشرة الوجه=2نقطه
اليوم كنت مدلعه نفسي وماخده راحتي بس مو كتير طبعا لانه جسمي بحاجه لراحه عوضت الاكل بالرياضه والله يجيب اللي فيه الخير
المجموع=63 نقطه:26:
الصفحة الأخيرة
حتى زوجي لاحظ ويقلي صرت تهمي بنفسك شو هالحلاوه....:)