The Red Rose :

ياحبيبتي شكلك هجمتي على التمارين مره وحده انتي جسمك كان خامل لمده طويله يعني لازم تبدين التمارين بالتدريج يعني تبدي 20 مره لكل تمرين وكل يوم تزيدي عشره وزنك من لخبطة الهرمونات مانزل بس اول ماتعتدل الهرمونات راح تلاحظي ان وزنك ينزل بجنون استمري على الرياضه والدايت لاتقطعيهم ابدا ممتاز بس نقاطك قليله مره حاولي انك نشدي على نفسك شوي ياقمر شفتي شلووون اليوم بعد لقيت نفسي ناقصه 300 جرام الحمد لله شعور بالثقه والمتعه والراحه النفسيه سبحان الله حتى لو ان قدامنا مشوار بس النتائج الاوليه تبشر بالخير حبيبتي انا بعد عندي بحث وعندي القاء وعندي اختبار ايلتس بس قادره اوفق بينهم وبين عنايتي بنفسي ولا فوق هذا اطلع اتمشى ساعات كل شي بالاراده تقدري تحققيه اتركي الدلع وابدي ان تبدأ متأخرا خير من ان لا تبدأ ابدا:) عوافي ياقمر شرفتينا بمرورك:26: الف مبروك ياعمري عقبال باقي الكيلوات بصحه وسلامه يارب فرحت لك من قلب:icon28: بشرينا:)

ياحبيبتي شكلك هجمتي على التمارين مره وحده انتي جسمك كان خامل لمده طويله يعني لازم تبدين التمارين...

reem248 :

اهلين فيك اختي انا بقلك عن تجربتي وانت اذاعجبك خذيه واذا ماعجبك جربي غيره انا من اسبوع ونص بدأت مع التخفيف مع الاوربت تراك وتمارين الشد واليوم توزنت والحمدلله نزلت 2كيلو و300 غرام انا ماعجبني كتير بس كنت في خلال هالاسبوعين اكلت حبتين شكلاته جالكسي ووحده سنيكرز بس يعني كل 3 ايام لاني مدمنه عالشوكلاته وامسك حالي بس بدي استراحه والحمدلله كدا تمام وان شاء الله ينزل وزني اكتر الاسبوع الجاي:)

اهلين فيك اختي انا بقلك عن تجربتي وانت اذاعجبك خذيه واذا ماعجبك جربي غيره انا من اسبوع ونص بدأت...