معاااكم ..
وزني 76 ..
يالله نبدأ بأي رجيم !!
معاااكم ..
وزني 76 ..
يالله نبدأ بأي رجيم !!
هايدي..
•
1- الاسم
هايدي..
2- الوزن
68كجم
3- الطول
162
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
......
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
....
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر
.......
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
........
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
.......ز
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
.........
""للاسف ماعندي متر اول مايجيني راح انزل القياسات:)""
علما بأن اخذ القياسات سيتم مره اخرى نهاية الاسبوعين
هايدي..
2- الوزن
68كجم
3- الطول
162
4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر
......
5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر
....
6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر
.......
7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر
........
8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر
.......ز
9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر
.........
""للاسف ماعندي متر اول مايجيني راح انزل القياسات:)""
علما بأن اخذ القياسات سيتم مره اخرى نهاية الاسبوعين
reem248
•
يوم الجمعه والسبت والاحد متشابهات(عندي ضيوف من الاردن)
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف=2نقطه
المجهود العضلي
ترتيب البيت لمدة3ساعات=9نقاط
الاهتمام بالصحه
شرب 4اكواب ماء=نص نقطه
الاهتمام بالجسم
الاهتمام بالجسم(السبت والجمعه)=2نقطه
المجموع الكلي=13.5+13.5+11.5=38.5نقطه:22:
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف=2نقطه
المجهود العضلي
ترتيب البيت لمدة3ساعات=9نقاط
الاهتمام بالصحه
شرب 4اكواب ماء=نص نقطه
الاهتمام بالجسم
الاهتمام بالجسم(السبت والجمعه)=2نقطه
المجموع الكلي=13.5+13.5+11.5=38.5نقطه:22:
من وين
يمنية مولودة وعايشة بجدة
وكم عمرها
عمري 28 سنه
وهل متزوجه ولا لا
متزوجه من 4سنوات
هل عندك اولاد ولا لا
عندي بنتين الله يحفظهم
واحدة روضة عمرها 3سنوات ونص
والثانية 5شهور
اخر مرحله دراسيه وصلتي لها
ثانوية
ودرست رياض اطفال اربع سنين
ومعاي دورات كمبيوتر وشووووووية انجلش
ومستويين تجويد
ايش المشاكل اللي في جسمك وحابه تتخلصين منها شعر خشن مسامات بقع داكنه الخ >>>
تشققات الحمل:icon33:
ماعندي خصر وبطني تبان مقسومة نصين يعني الخط مو عالخصر لا انزل من مستوى الخصر زي لمن نطيح الحزام<<<يسعدك ربي لعد توصفي
مع انو ولله الحمد ولاداتي طبيعي
بشرتي باهتة وشاحبة
سلولايت في الارداف والافخاذ
صدري مترهل
وطبعا السمنة
انا زدت عن يوم زواجي ماشاء الله 15كيلو:icon33:
ولي شهر عاملة تخفيف ولا نزل وزني وقربت أيأس خلااااااااااص:icon33:
يالعلة فيني او في الميزان:09:
وقفتي مهي مشدودة في ميلة لقدام كني بطيح
ونفسي اسوي رياضة زي الاوادم بس اخاف
معايا انزلاق في آخر فقرتين في ظهري
واي حركة او رياضة غلط ممكن تحركها
:icon33:
يمنية مولودة وعايشة بجدة
وكم عمرها
عمري 28 سنه
وهل متزوجه ولا لا
متزوجه من 4سنوات
هل عندك اولاد ولا لا
عندي بنتين الله يحفظهم
واحدة روضة عمرها 3سنوات ونص
والثانية 5شهور
اخر مرحله دراسيه وصلتي لها
ثانوية
ودرست رياض اطفال اربع سنين
ومعاي دورات كمبيوتر وشووووووية انجلش
ومستويين تجويد
ايش المشاكل اللي في جسمك وحابه تتخلصين منها شعر خشن مسامات بقع داكنه الخ >>>
تشققات الحمل:icon33:
ماعندي خصر وبطني تبان مقسومة نصين يعني الخط مو عالخصر لا انزل من مستوى الخصر زي لمن نطيح الحزام<<<يسعدك ربي لعد توصفي
مع انو ولله الحمد ولاداتي طبيعي
بشرتي باهتة وشاحبة
سلولايت في الارداف والافخاذ
صدري مترهل
وطبعا السمنة
انا زدت عن يوم زواجي ماشاء الله 15كيلو:icon33:
ولي شهر عاملة تخفيف ولا نزل وزني وقربت أيأس خلااااااااااص:icon33:
يالعلة فيني او في الميزان:09:
وقفتي مهي مشدودة في ميلة لقدام كني بطيح
ونفسي اسوي رياضة زي الاوادم بس اخاف
معايا انزلاق في آخر فقرتين في ظهري
واي حركة او رياضة غلط ممكن تحركها
:icon33:
يوم الجمعةتاريخ.24 ابريل2010:
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف 2نقطة
المجهود العضلي3
المشي السريع نص ساعة 5نقاط
تنظيف المنزل تلات ساعات 9نقطة
المجموع الكلي =16 نقطه
يوم السبت تاريخ.25 ابريل2010:
لغاية الجمعة نفس الشئ
لا رياضة ولا مشي ولا يحزنون
بس تخفيف
يعني 2× 7=14 نقطة
:(
الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف 2نقطة
المجهود العضلي3
المشي السريع نص ساعة 5نقاط
تنظيف المنزل تلات ساعات 9نقطة
المجموع الكلي =16 نقطه
يوم السبت تاريخ.25 ابريل2010:
لغاية الجمعة نفس الشئ
لا رياضة ولا مشي ولا يحزنون
بس تخفيف
يعني 2× 7=14 نقطة
:(
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم السبت الموافق 3/5/1431هـ
ريجيم مع تخبيص = 2 نقطة
3 كاسات ماء =1/2 نقطة
العناية بالبشرة والجسم = 4 نقاط
شغل بالبيت 1/2 ساعة = 1 نقطة
مكمل غذائي = 1 نقطة
تمارين شد 410 مرة =41 نقطة
مشي بالسوق ساعة = 2 نقطة
مجموع نقاط السبت = 51 1/2 نقطة
على فكرة متى تنتهي المسابقة