كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الأقحوانة
الأقحوانة •
يوم السبت تاريخ.17 ابريل2010:

الدايت
الالتزام بالدايت تخبيص خفيف= 2نقطه


المجهود العضلي
المشي السريع 3 ساعة 30نقاط




المجموع الكلي =32 نقطه






يوم الأحد تاريخ.18 ابريل2010:

الدايت
الالتزام بالدايت = 5 نقطه


شرب شاي اخضر
1نقطة



المجموع الكلي =6 نقطه
جنوووووبية
جنوووووبية •
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات يوم الأحد الموافق 4/5/1431هـ

ريجيم مع تخبيص = 2 نقطة

3 كاسات ماء =1/2 نقطة

مكمل غذائي = 1 نقطة

مجموع نقاط الأحد = 3 1/2 نقطة

عارفة إنها مرررررررة قليلة بس كنت تعبانة وماقدرت أمشي أو أسوي تمارين

إن شاء الله متى ماتحسنت حالتي أعوضها
reem248
reem248 •
يوم الاثنين

الدايت
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف =2نقطه
ايقاف لاكل قبل 4ساعات من النوم=4نقاط

المجهود الرياضي

الاوربت تراك 10دقائق=2نقطه
تمارين الشد230 مره=23 نقطه
تنظيف البيت ساعتين=6نقاط


الاهتمام بالصحه
شرب 8 اكواب ماء=1نقطه

الاهتمام بالجسم

قناع للبشره=2نقطه

اليدين والاظافر=2نقطه

المجموع الكلي=42 نقطه


وينك يارد روز قرب يخلص الاسبوع وما بينتي ان شاء الله يكون مافي غير كل خير
جنوووووبية
جنوووووبية •
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات يوم الإثنين الموافق 5/5/1431هـ

الإلتزام بالريجيم = 5 نقطة

8 كاسات ماء = 1 نقطة

مكمل غذائي = 1 نقطة

العناية بالبشرة = 2 نقطة

مشي سريع 1 /2 ساعة = 3 نقاط

شغل بالبيت 1/2 ساعة = 1 نقطة


مجموع نقاط الإثنين = 13 نقطة
وحشتني ست الحبايب
وحشتني ست الحبايب •
السلام عليكم بنات
ينفع اشترك معاكم

انا حأكتب معلوماتي لأن مالي غير 3 ردود كل يوم بس إذا ماينفع قولو لي عادي
الإسم : وحشتني ست الحبايب
الوزن: 56

مقاسات ماعندي والله لو اشتريت الي يقيس اقيس وأكتب لكم

يارب تتحق كل أمانيكم وتصيرو منيكانات هوف بالقوة كتبتها