كوبونات الراقية تسجيل الدخول

The Red Rose
The Red Rose •
تمـــــــــارا
:p

جربي هذا الرابط ان شاء الله يشتغل معاك

http://torrents.thepiratebay.org/3348793/Yourself_Fitness.3348793.TPB.torrent


قولي لي لو اشتغل:time:
The Red Rose
The Red Rose •
الأقحوانة الأقحوانة :
سوري امس ما حطيتها لأنو زوجي جى وانا افيس خخخخخخخخخ روحت لملمت اغراضي مني ناقصة تريقتو:icon28: 2- الوزن 75.1 3- الطول 165<<<ما تغير:42: 4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر 103<<< صار 101 5- محيط دوران الذراعين بالسنتيمتر 31<<< صار 30 6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر 90<<<صار 89 7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر 113<<< صارت109 8- محيط دوران الارداف بالسنتيميتر 114<<< صارت 111 9- محيط دوران الفخذين بالسنتيمتر 105<<< صارت 102 :angry: ياريتك طلبتي قياسات الوجه لاني انسخطت:icon33: والوزن حالف يمين ما يعدي 75
سوري امس ما حطيتها لأنو زوجي جى وانا افيس خخخخخخخخخ روحت لملمت اغراضي مني ناقصة...
عمره الوزن مانزل
اهم شي ان شكل جسمك صار احلا وبدا يتقسم:icon28:
اهم شي الزوايد شكلها بدا يتحسن
اهم شي انك من داخلك تحسي ان عضلاتك مشدوده وعندك لياقه
تحسي نفسك تتبختري وانتي تمشين كنك عارضة ازياء خخخخ
حتى لو انه مابان كثير من برى بس مع الزمن الفرق بيصير واضح
ترى كثير ينزلون وزنهم
بس تشوفين اشكالهم مره مو اوكي
لان ماعندهم لياقه وجسمهم مو مشدود
استمري وغضي النظر عن الوزن :26:
فرصة مجنونة
فرصة مجنونة •
The Red Rose The Red Rose :
فرصه انتي مو محتاجه رجيم اني محتاجه الاراده يالدبيه ياضعيفة الاراده يا ام الاكل والشحم:09: ياويلك ان شفت شي يدخل حلقك بعد الساعه 6 افطري على كيفك وتغذي خفيف وتعشي زبادي ويلا اعقلي وصيري سنعه
فرصه انتي مو محتاجه رجيم اني محتاجه الاراده يالدبيه ياضعيفة الاراده يا ام الاكل والشحم:09: ياويلك...
حاااااااااااااااااااااااااضر يابلة:44:
اخر مرة :(
اليوم حصوم ان شاء الله
والله الفم هدا مايبغاله الا قفل اللي مو قادر يفرمل:icon33:
والشهية اللي على طول مفتوحة زعلت فرحت اتضايقت بس اكل بس اكل:09:
بس امس انا مشيت ساعة مشي سريع واحيانا اهرول
وطلعت الدرج 10 مرات
وننزلت للنادي الشخصي 150 مرة وتمارين تانية
وشربت منقوع الزنجبيل والقرفة كل شوي وحدة من البنات تمدح فيه
اش ورانا
ودحينا مستنية الربع يروحون المدارس واطيح في التمارين ان شاءالله
يارب ساعدنا
استعنا عالشقى بالله
بس كيف يابلة حلو كدا :angry:
بنت آسيا
بنت آسيا •
بسم الله الرحمن الرحيم
الاثنين : 12/5/1431



1- الاسم: بنت آسيا

2- الوزن : 95:mad:

3- الطول: 160

4- محيط دوران الصدر بالسنتيمتر: 109

5- محيط دوران الذراع بالسنتيمتر : 38

6- محيط دوران الوسط بالسنتيمتر: 94

7- محيط دوران البطن بالسنتيمتر:114



نهاية الاسبوعين : 26/5/1431
يا رب يا رب ننحف بصحة وعافية

جنوووووبية
جنوووووبية •
رووزي حتى هذا مايفتح تطلع صفحة بيضاء شوية بعدين تقفل
ياليت تقوليلي بالخطوات يعني ايش راح يطلعلي وايش أضغط من أوول شئ

وشكـــــــــــــــــــــرا



الله يخليكم دورولي تمارين بالفيديو