وهذا المدخل مسحته
309174
وهنا غيرت مكان البوفيه ورجعت سفرت الاكل
309175
وهذه من زاويه ثانيه
309176
وبكذا خلصت من الصاله وببداء اليل بالممر بغسل السجاده الممر
الله يعينني

خواتي الغاليات كلامكن درر على قلبي وسلمت انامل كل من كتبت لنا

اتابع كل رد وماشاء الله كلام ونصائح قيمة ومؤثرة فينا ان شاء الله

بالنسبه للأكل المتبقي ياأختي قرة

من شكر النعمة على الأنسان ان يحافظ عليها وحتى بعد الأنتهاء منها

وهي تصريفها بالمكان الصحيح حفاظاً على هذه النعمة مهما كانت كثيرة او قليلة

أما ما يتبقى من أكلي اليومي أحفظه في الثلاجه اذا كنت ارغب بأكله مرة أخرى

أما اذا لم أحتاجه أغلفه بترتيب مع جميع الأكل المتبقي أعطيه لأي محتاج

واذا كان من الفضلات التي لاتأكل فأضعها في كيس وانشرها للحيوانات بالخارج لكن لا أضعها في الزباله

وهذه عادة تعودت عليها من زوجي انا وأبنائي كان يقول لي ما عندك أكل باقي القطط والطيور بالشارع جائعة

واذا أخرجه لي يقول ان هذه الحيوانات لم تبقي من الأكل شئ وهي تدعوا لك ... ياااه كلام مشجع والحمدلله

أما أكل المناسبات الكثير فأحظر صحون القصدير وأقسم الكل لعدة اشخاص وأغطي كل صحن وأغلفه بترتيب

وأضع مع كل صحن فاكهه وماء وعصير وتمر وكل شي ترغبين في توزيعه وتتصدقين به فهذه فرصة

وأوزعه لكل محتاج ومنهم العمالة المنتشرة فهم بحاجة لذلك

وأنصح كل أخت ان تحاول ان تخرج لو شئ بسيط تتصدق به دفع للبلاء عنها وعن من تحب

وان تنتهز فرص لتوزع وتخرج ما تشاء ولا تنسى الأفطار برمضان فهذه فرص لا تعوض

وتبحث عن كل من يحتاج وتعطي لو الشئ اليسير ففيه البركة العظيمة وهذا كله مدخر لها في يوم تحتاجه

....................

وبالنسبه لأعمال البيت قمت اليوم بالترتيب العام ومسح الأرضيات وأخرجت جميع الكتب مرتبه بكراتين

والمجلات والأوراق الخاصة بالمدارس ورتبتها في كراتين وسوف نخرجها لمكانها المخصص

ونظفت المستودع من التراكم وانتهيت عملي لأرجع لبقية التنظيف في المسابقة لأكمل ما بقي لي

يقول العلماء: إن التعرض للشمس في الصباح الباكر يساعد على تنظيم أوقات النوم عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والقلق، وذلك لأن ضوء الشمس الطبيعي يساعد على إعادة تشغيل الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، إضافة لما تلعبه أشعة الشمس لمدة ساعة على الأقل ففي الفترة الصباحية ما بين الساعة السابعة والتاسعة كل يوم للتخلص من مشكلات الأرق وعدم القدرة على النوم أثناء الليل ، مشيرين إلى ضرورة النوم في غرفة غير مضاءة لأن الظلام يزيد إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم .

فطــور الصبـاح بأطباق شهيه





آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم .
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت
ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز
مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك
عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم ..
فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..

:












:
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل
البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
:










:
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه
وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه ..
او بالمكرويف 3 دقايق ..
:










:
وتكون جاهزه .
:










:
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من
الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه .
:










:



:
علبه جبن او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه +
1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه
صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين
والجبنه بعد تفتيتها ..
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..
:



:
ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..
:



:
دقيقه ثم نقلبها ..
:



:
وقدميها مع العسل او المربى ..
:



:
لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله
مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم
وحطيهم على الوجه ..
او توت ..
:



:
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..
:

:
انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟
نوتيلا وفراوله ؟
مربى وزبده الفول السوداني ؟
جبن وعسل ؟
:



:
الحشوه .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش
حلواني
لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..
:



:
التوست الفرنسي

توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق
او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..
نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..
:



:
ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..
:



:
وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..
:



: